白領學會五招再也不擔心猝死

“白領養生”一直都是很火的話題， 特別是目睹過各大“白領猝死”的新聞後， 白領們更加關注養生這方面的知識。 都市白領在日常生活中怎麼做能夠讓身體更加健康呢?學會了， 你會比同行健康許多。 ……

1.雙手食指或中指按在太陽穴部位， 反復以順時針和逆時針方向按摩5分鐘， 可馬上緩解頭部疼痛。

2.白領喉嚨痛：用一個小熱水袋熱敷喉嚨， 可以促進血液迴圈， 減輕疼痛。 每隔幾小時， 用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口， 有消炎的作用。 如果方便， 再喝一杯優酪乳， 優酪乳中含有嗜酸乳桿菌， 是體內的良性菌， 可以説明消滅病毒。

3.雙腿撞擊瘦大腿內側坐在椅子上， 雙手扶著大腿， 雙腳腳踝緊貼， 感覺大腿內側繃緊。 雙腿張開時快速緊合， 兩膝蓋相撞。 可以在雙腿間夾一個枕頭或者書本來緩衝膝蓋的撞擊力， 這樣做可以緩解腰酸背痛。

4.午餐不要在電腦面前吃外賣， 電腦前吃外賣容易讓鍵盤上的病菌進入到腸胃， 有損健康。 建議大家， 午餐時一定要讓自己離開電腦桌， 用半個小時的時間給自己的身心來個全面的放鬆。

5.下午的時候吃一點甜味水果吧， 例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。 它們一樣很甜， 且比甜食更好：充滿水分，