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中秋節氣后該如何養生

導語:每個節氣都是一個分水嶺, 告訴你自然的氣候已經開始轉折, 走向另一個階段。 當我們過完歡聚的中秋之后, 月亮漸漸清減, 我們的生活習性也該跟著改變了。 中秋之后更要養生, 具體怎么做, 下面聽聽專家的建議吧。

中秋節后, 養生保健要關注以下幾個方面:

一、身體保養

食養:防燥滋陰, 養腎潤肺

形養:多喝水、早睡早起

藥養:以養肺、補氣、滋陰為主

二、身體護理:

護理:中秋過后應該少洗澡

中醫:別用太熱的水洗澡

中秋節后, 在保養身體方面, 專家建議:

食養:防燥滋陰, 養腎潤肺

秋季, 氣候變涼, 空氣中普遍缺乏水氣, 食養以防燥滋陰, 養腎潤肺為主。 在飲食上, 應以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物, 配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。 至于老人, 還可以多吃一些米粥來益胃生津。