中秋節氣后該如何養生

導語：每個節氣都是一個分水嶺， 告訴你自然的氣候已經開始轉折， 走向另一個階段。 當我們過完歡聚的中秋之后， 月亮漸漸清減， 我們的生活習性也該跟著改變了。 中秋之后更要養生， 具體怎么做， 下面聽聽專家的建議吧。

中秋節后， 養生保健要關注以下幾個方面：

一、身體保養

食養：防燥滋陰， 養腎潤肺

形養：多喝水、早睡早起

藥養：以養肺、補氣、滋陰為主

二、身體護理：

護理：中秋過后應該少洗澡

中醫：別用太熱的水洗澡

中秋節后， 在保養身體方面， 專家建議：

食養：防燥滋陰， 養腎潤肺

秋季， 氣候變涼， 空氣中普遍缺乏水氣， 食養以防燥滋陰， 養腎潤肺為主。 在飲食上， 應以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物， 配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。 至于老人， 還可以多吃一些米粥來益胃生津。