泡腳時間有講究，什麼時間泡腳最補腎？

在人的身體當中， 分佈著非常多的穴位， 而腳底乃是多個穴位的聚集地， 因此對腳底進行適當的按摩， 就可以發揮出養生保健之功效。 如果不喜歡按摩， 每天用熱水泡腳好處也是蠻多的。 什麼時間泡腳最補腎?

晚上9點泡腳最護腎

之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用， 還有利於提高睡眠品質。 ”如果泡完腳後， 再適當做幾分鐘足底按摩， 對身體的血液迴圈更好， 臟腑器官也更能得到進一步的調節。 泡腳後， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。

泡腳泡多長時間最好

專家說， 泡腳時， 水溫不能太熱， 以40℃左右為宜， 泡腳時間也不宜過長， 以半小時左右為宜。 由於金屬易冷， 所以泡腳的容器最好用木盆， 其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花， 以起到降火清熱的作用。