女人的身體是比較虛弱的，
切記著涼。
因為著涼了就會引起各種各樣的閉經。
“坐”，
看似簡單的一件事，
卻相當重要，
關乎健康。
對於女性來說，
如果“坐”得不科學，
很容易導致月經不調。
不少女性朋友喜歡坐在地板上或路邊臺階上，
但是如果不注意的話，
就可能受涼，
進而導致月經不調。
而長坐在空調房間裡，
或久坐在電腦前，
更是容易受涼。
對此，
女性應該高度重視。
夏天來了，
女性都喜歡涼爽的感覺，
因此喜歡坐在戶外、游泳池邊、運動場。
但這種做法是不可取的。
女性經期受寒，
受熱脹冷縮的影響，
會使盆腔內的血管收縮，
導致下焦虛寒，
從而引起痛經、月經不調、月經量過少，
甚至閉經。
當然，
月經不調、痛經的誘因很多，
除了各種疾病外，
壓力過大、濫用藥物、長期便秘等也是重要的誘發因素。
在中醫的養生理論中，
一直宣導女性要保持子宮溫暖。
宮寒除了與著裝單薄、愛吃冷飲有關外，
也與體質有關。
一些平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，
由於體內陽氣不足，
容易出現宮寒。
預防或者改善宮寒，
很重要的原則就是保證氣血暢通。
女性朋友平時可以多吃些花生、大棗一類的補氣暖身的食物，
每日喝一杯薑茶，
祛除體內寒氣，
性寒食物則要少吃。
