清除血液垃圾的10種食物

血液是滋養身體的源泉， 它流遍全身的組織和器官。 但隨著年齡的增長， 血液中也會出現一些“垃圾”， 如果它們不能被及時“清理”， 就會造成血液不清潔， 變得黏稠， 流通不順暢， 從而影響健康。 這時， 不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾， 為身體做個大掃除。 下面推薦10種食物， 清理血液“垃圾”。

供圖/視覺中國

1、青椒：防止血液凝固

我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素， 可以有效防止血液凝固。 另外還有葉綠素， 可有效清除血液中含有的毒素。

椒與其他蔬菜不同，

最佳的吃法是：把青椒掰成片再煸炒， 再用豆豉來調味。 這樣虎皮椒做起來就簡單容易很多了， 且味道香辣油潤。 這樣青椒的營養成分會保存完好， 讓血液年輕10歲， 你也將更美麗。

2、酵母：加強胰島素

酵母含有豐富的鉻， 可加強胰島素的功能， 對糖尿病有治療作用。 早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母， 還可清除多餘的脂肪和膽固醇。

3、綠茶：血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶， 可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。 另外， 綠茶中還含有特效成分兒茶酚， 具有防止血液氧化， 預防血壓、血糖的升高， 讓血液迴圈更加順暢。

喝茶是好事， 但是喝茶容易在牙齒上形成褐色的茶漬，

最簡單的方法：“以茶入菜”， 將綠茶葉研磨成碎末， 然後揉在麵食表面， 比如麵包、饅頭等。 蒸透入味， 可達到良好的吸收作用， 口感也非常棒， 不妨一試。

4、黑豆：血液迴圈催化劑

很多人都知道， 黑豆可以讓人頭髮變黑， 其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物， 可以幫助血液迴圈、調節腸胃功能、使代謝能力加強， 並積極輸送到全身。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素， 這是一種多酚類物質， 對於血液有良好的保健作用， 而且極其容易被人體吸收， 效果不可小視。

黑色食品歷來是補身健體的。 而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。

5、獼猴桃：血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C，

獼猴桃還可以治療食欲不振,改善睡眠品質以及黃疸、疝氣、痔瘡等症， 將獼猴桃榨成果汁， 在其中加入適量冰糖即可食用。

需要注意的是， 榨獼猴桃汁的時候， 最好保留果皮， 因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素， 還能增強果汁的口感。

6、海帶：促進血液有害物質排出

海帶中含有豐富的碘元素， 經常食用可以防治人體缺碘。 並且海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合， 從而促進這些物質的排出。 另外， 經常食用海帶還具有減肥的作用。

7、蕎麥面：強韌血管

蕎麥的營養相當地均衡， 特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸， 都是血液健康所必需的氨基酸， 被稱為不折不扣的“完美食品”。

除此之外， 蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1， 促進代謝的維生素B2、膽鹼， 以及煙鹼酸等物質。 這些營養成分， 可以改善高血脂， 淨化血液， 強健血管， 不可錯過。

8、捲心菜：血管也要彈

捲心菜對於血液健康， 可說得上是絕對功臣。 其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外， 還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽， 以及稀有的維生素U和維生素K。 這些維生素保護血管黏膜， 加速血液迴圈， 讓血管更加堅固、有彈性。

此外， 捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用， 對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

9、裙帶菜：血液排毒好幫手

很多人還不知道， 它含有神奇的褐藻糖膠， 不但能增強肝功能， 還能提高免疫力的作用。

裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液， 將血液中附著的鈉元素排出體外， 從而達到為血液清毒的目的。

經常食用可提高人體的免疫功能， 促進脂肪代謝、降血脂、降血壓、軟化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。

10、荷葉：防治心血管疾病

荷葉中含有抗氧化性極強的化合物， 可以清除血液中的自由基， 從而減少自由基對血管壁的破壞。 同時， 荷葉降血脂的功效也進一步的降低心血管疾病的發生。

荷葉中的荷葉堿解暑清熱、清心火、平肝火的作用， 經常飲用荷葉茶， 有助於潤腸通便， 清熱養神。