治失眠之前看看自己是什麼類別
現代人，
似乎失眠的越來越多了，
經常被失眠多夢所困擾著，
不論男女老少都有，
失眠的類別也很多。
別人晚上甘甜如夢，
而你大腦清醒，
這樣情況太折磨人了。
引起失眠的原因很多很多，
我們可從中醫角度來分析一下這些失眠情況，
針對性的治療。
失眠種類
入睡難， 這屬於肝鬱氣滯型， 有的時候胸部會有脹痛的感覺， 所在治療方面要多喝小米粥， 多吃龍眼、牡蠣肉等食物， 還要進行精神調節， 解決自己的精神顧慮緊張、愛生氣的毛病， 睡前泡泡腳。 老做噩夢， 睡眠不好， 這是因為腎氣不足導致的， 睡眠的時候似睡非睡， 白天精神不振、健忘、注意力不好， 有的時候還有心慌問題， 在調理的時候多注意安神的藥物選擇， 多吃補血補氣的食物， 比如棗、阿膠等。
時睡時醒， 這種人是因為脾胃失和導致的夜睡不安穩， 很容易感覺口幹、厭食、大便不正常的症狀。 對這種失眠最好以健胃健脾為主， 多吃小米蓮子百合粥， 不僅口感好， 而且還很安神， 是解決睡眠的最佳食品。
上班族如何克服失眠症狀
上班族們因為節奏快、壓力大、競爭激烈， 所以也會有睡眠方面的問題， 建議還是求助於日常飲食調節， 調節我們的生活方式， 起到更好的防治失眠的作用。 如果是短暫失眠， 我們只要養成良好睡眠習慣就可以了， 還要進行適量的體育運動， 放鬆我們身心。
找到病因， 放鬆心情、控制情緒、讓情緒平和， 不要受到雜念的影響， 避免我們過於緊張、疲勞， 要克服自己恐懼睡眠的狀態， 減輕自己的思慮， 這樣睡的更加安穩。 睡覺之前別吃的太飽了， 也不要喝咖啡、可樂、茶等興奮的飲料。 改善睡眠環境， 讓自己在寧靜、舒適、光線好的地方來睡覺。
自我調節睡覺， 到點睡覺、起床， 讓自己有規律一些， 自我的調節方法完美可更好的解決睡眠不足問題。 裸睡方法， 讓自己徹底放鬆下來， 緩解因為白天工作緊張而導致的疾病、疼痛， 尤其是有頸椎病的朋友， 如果裸睡更好的促進了新陳代謝， 可促進排泄、再生。 讓全身沒舒服， 可放鬆， 保持血液暢通， 有助於深度睡眠。
失眠種類
入睡難， 這屬於肝鬱氣滯型， 有的時候胸部會有脹痛的感覺， 所在治療方面要多喝小米粥， 多吃龍眼、牡蠣肉等食物， 還要進行精神調節， 解決自己的精神顧慮緊張、愛生氣的毛病， 睡前泡泡腳。 老做噩夢， 睡眠不好， 這是因為腎氣不足導致的， 睡眠的時候似睡非睡， 白天精神不振、健忘、注意力不好， 有的時候還有心慌問題， 在調理的時候多注意安神的藥物選擇， 多吃補血補氣的食物， 比如棗、阿膠等。
時睡時醒， 這種人是因為脾胃失和導致的夜睡不安穩， 很容易感覺口幹、厭食、大便不正常的症狀。 對這種失眠最好以健胃健脾為主， 多吃小米蓮子百合粥， 不僅口感好， 而且還很安神， 是解決睡眠的最佳食品。
上班族如何克服失眠症狀
上班族們因為節奏快、壓力大、競爭激烈， 所以也會有睡眠方面的問題， 建議還是求助於日常飲食調節， 調節我們的生活方式， 起到更好的防治失眠的作用。 如果是短暫失眠， 我們只要養成良好睡眠習慣就可以了， 還要進行適量的體育運動， 放鬆我們身心。
找到病因， 放鬆心情、控制情緒、讓情緒平和， 不要受到雜念的影響， 避免我們過於緊張、疲勞， 要克服自己恐懼睡眠的狀態， 減輕自己的思慮， 這樣睡的更加安穩。 睡覺之前別吃的太飽了， 也不要喝咖啡、可樂、茶等興奮的飲料。 改善睡眠環境， 讓自己在寧靜、舒適、光線好的地方來睡覺。
自我調節睡覺， 到點睡覺、起床， 讓自己有規律一些， 自我的調節方法完美可更好的解決睡眠不足問題。 裸睡方法， 讓自己徹底放鬆下來， 緩解因為白天工作緊張而導致的疾病、疼痛， 尤其是有頸椎病的朋友， 如果裸睡更好的促進了新陳代謝， 可促進排泄、再生。 讓全身沒舒服， 可放鬆， 保持血液暢通， 有助於深度睡眠。
