青少年抑鬱症是怎麼患上的，主要是這5個原因造成的

隨著社會的發展， 青少年的心理發育也隨之成長， 懂得了很多事情煩惱的事情也會增多， 而青少年在身心成長的時候如果不處理好自己的心境， 很有可能會患上抑鬱症， 導致做出很多叛逆的事情。 那麼青少年是怎麼患上的抑鬱症呢？

1、學習壓力：目前學生學習壓力過大：升學、中考、高考、考研， 不停的考試。 特別是步入青春期後， 感情因素、生活壓力、虛擬網路等， 讓很多學生患上抑鬱症。

2、情感糾葛：現在的早戀已經從大學發展到中學， 甚至小學。 而速食愛情更是讓諸多感情經驗不足的學生倍受傷害， 一旦感情出現變故， 極易誘發抑鬱症。

3、心理脆弱：很多家長忽略了對孩子精神需求的給予， 導致學生心理脆弱， 無法和家長、老師、同學等正常溝通，

4.、經濟壓力：很多學生由於家庭條件差， 同學之間相互攀比， 很容易讓一些學生出現自卑心理， 導致抑鬱症出現。

5、虛擬網路：很多青少年深陷網路， 一旦重新回到現實就會出現嚴重的悲觀厭世， 心境低落等抑鬱症狀， 伴隨頭痛、消化不良、便秘、不明疼痛、食欲不振和睡眠障礙等現象。

治療青少年抑鬱症的合理方法

1、陽光及運動。 多接受陽光與運動對於抑鬱病人的效果不錯；專家表示多活動活動身體， 可使心情得到意想不到的放鬆作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。

2、好的生活習慣。 規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的， 早睡早起， 保持身心愉快，

3、青少年抑鬱症患者要保證良好的睡眠， 生活要有規律， 實在睡眠不好可以配點中草藥吃， 會有幫助， 有條件要增加營養， 但不能吃過多另食， 會發胖， 對胃也不利， 要把所有的不開心統統掉進拉圾箱。

4、青少年抑鬱症患者睡覺時要想想別人好的地方， 要會包容別人的缺點， 要做好事， 不要別人回報， 因為幫助別人也是在幫助自己。 青少年抑鬱症患者多參加體育鍛煉， 提高身體素質， 有心事要跟家人商量， 求得他們幫助， 相信家人不會錯。 不要在背後議論別人， 也不要計較別人對你的看法 ， 有時候吃虧就是便宜， 千萬不要想得太多。