常穿高跟鞋導致關節炎是真的嗎

常穿高跟鞋導致關節炎是真的嗎

高跟鞋雖然美觀， 但經常穿高跟鞋對身體是有傷害的， 容易造成腳趾壓迫、雙腳變形， 甚至患上關節炎等等， 所以在日常生活中最好儘量少穿高跟鞋。

業內人士表示， 越來越多的女性消費者之所以拋棄高跟鞋， 是因為它不僅穿起來不舒服， 還有害健康。 英國皇家骨科醫院就曾利用3D掃描技術， 來解釋高跟鞋是給女性帶來的傷害：經常穿高跟鞋會壓迫腳趾， 迫使雙腳形成一種不自然的形態， 給雙腳帶來劇烈的疼痛， 久而久之就會對身體造成傷害， 包括骨折、脫臼或者患上關節炎等等疾病。

英國皇家骨科醫院的醫生發現， 在前來就診的患者中， 57%的患者承認， 她們經常穿著不舒服的鞋， 尤其是高跟鞋， 造成雙腳劇烈疼痛。

無論是細跟或是寬跟的高跟鞋， 只要穿著過久都是女性膝蓋的大敵， 會造成女性膝蓋骨及股骨（大腿骨和骨盆交接的部位）壓力變大， 增加關節炎面磨損， 導致退化性膝關節炎提早報到。 臨床上發現不少女性才四十歲就有退化性關節炎的毛病， 多半都與長期穿高跟鞋有關。

常穿高跟鞋為什麼會導致關節炎

對於人體而言， 下肢承擔著整個身體幾十公斤的重量。 穿上高跟鞋之後， 整個下肢的重力軸線便出現了前移， 即本來經過髖、膝和踝關節正中的重力軸線均發生了不同程度的前移， 關節的生物力學負荷隨之發生了翻天覆地的變化。 對於骨關節炎最常見的膝關節而言， 相關研究表明， 日常穿高跟鞋走路會顯著改變膝關節的正常行走姿態， 包括膝關節屈曲角度、最大伸展角度等均比正常人異常， 而這一切都遠遠增加了關節的負荷，

導致整個關節軟骨的磨損更加嚴重， 而這一切均為日後膝關節骨關節炎的高發埋下了隱患。

除此以外， 因為高跟鞋通常不系鞋帶， 鞋子開口又比較大， 所穿的鞋子通常會比腳小一點， 為了防止走路時鞋子松脫， 女性通常利用腳的前後兩端卡住鞋子， 產生足部擠壓的現象。 再加上高跟鞋前端普遍設計成尖角的樣子， 容易造成腳趾受壓， 因而產生拇指外翻或小趾變形的現象。

鞋跟越來越高， 可能導致很多問題， 如腳踝扭傷、慢性疼痛， 還會造成足跟後部生成疼痛的硬結， 以及足部水泡、腫脹、滑囊炎、跟腱疼痛等。 採用冰敷、矯形器、足跟墊雖能暫時緩解疼痛， 但是造成的足骨變形將是永久性的。

此外， 穿超高跟鞋還會給腳背上的蹠骨等帶來更多壓力， 導致關節變形、周圍組織發炎， 周圍神經遭到破壞， 若長時間得不到改善可能引發骨折。

常穿高跟鞋的危害

1、導致弓形腿

高跟鞋可能導致弓形腿， 骨盆前傾， 小肚子挺出。 高跟鞋改變了身體的重心平衡， 所以， 身體為了重新保持平衡需要一些關節改變位置。 比如小腿往後彎曲， 小腹往前挺。

2、小腿變粗

穿高跟鞋的時候， 小腿肌肉一直是處於收縮狀態的。 即使不變粗， 長期收縮也會讓小腿線條變醜。

3、易長厚繭

女性朋友長期穿高跟鞋走路， 身體的重量全部集中在前腳掌的第1至第3蹠骨頭處， 腳趾與鞋尖進行摩擦易長厚繭， 影響腳步美觀。

4、容易崴腳

剛開始穿高跟鞋的女性崴腳是必須要經歷的，

經常一不小心就會崴到腳， 而且鞋跟越高， 向內翻轉的勢能就越大， 受傷程度也就越嚴重！

5、腳拇指外翻

由於高跟鞋一般前面比較窄， 穿久了腳趾受到擠壓， 便會形成拇外翻。