七日減肥瘦身瑜伽

如果能夠通過瑜伽的方式減肥瘦身的話， 比任何一種減肥方法都要有效， 因為我們都知道很多人會使用一些減肥藥物或者減肥產品瘦身， 但是這些產品的使用要是不合適自己的話， 其實達不到減肥的功效反而容易受傷， 所以如果能夠堅持瑜伽減肥的話， 當然是最好的選擇。

7日速效瘦身瑜伽：前屈式

①站立， 雙腳分開與臀部同寬。

②上身向下彎曲。

③胸部緊貼大腿面。

④雙腿伸直， 雙手置於腳跟後方， 手掌著地。

⑤頭部朝下。

⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。

7日速效瘦身瑜伽：下狗式

①手掌著地， 雙臂置於身體前方。

②雙腿向後方伸直。

③雙腳分開與肩同寬。

④手指分開， 手掌撐地。

⑤雙臂伸直向前推， 手肘伸直。

⑥臀部抬起指向天花板。

⑦放低腳跟著地， 腳趾指向身體前方。

⑧放鬆頭部、頸部和背部。

⑨保持這個姿勢30秒-1分鐘。

7日速效瘦身瑜伽：伸展式

①雙腿分開， 以自己的舒適程度而定。

②雙手置於臀部處。

③身體向下彎曲， 手掌著地。

④保持雙腿伸直， 臀部抬起。

⑤頭部頂地。

⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。

以上所推薦的是7日瘦身減肥瑜伽， 如果你想要利用， 這些瑜伽的方法減肥瘦身的話， 不妨按照以上所介紹的這些方法去進行吧！堅持相信你的減肥很快就可以看到成效， 而且這種方法也是很容易去完成得了的。