吃什麼水果清腸排毒呢

日常生活當中我們常見到的各種水果， 都含有了非常豐富的水分， 屬於低熱量的食物， 可以促進日常的新陳代謝， 能夠有效的排出體內的宿便， 作為女性來講， 清腸排毒是十分重要的， 這樣才能夠預防各種各樣的婦科性疾病， 那麼您知道吃什麼水果可以起到清腸排毒的功效呢？

1、櫻桃

櫻桃的藥用價值在很久以前就被發現了。 《名醫別錄》中有:“主調中,益脾氣。 ”《備急千金要方》中有:“櫻桃味甘平,澀,調中益氣,可多食,令人好顏色,美志性。 ”《本草綱目》中有:“蛇咬,搗汁飲。 並敷之。 而《滇南本草》中記載了櫻桃可以治一切虛症,能大補元氣,滋潤皮膚;浸酒服之治左癱右瘓,四肢不仁,風濕腰腿疼痛。 此外櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液。

2、紫葡萄

葡萄的種類很多,但是紫葡萄幾乎一年四季都可以在市面上買得到。 紫葡萄能幫助腸內黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。

由於這種葡萄的皮並不好剝,而且又小顆,所以通常都是帶皮吃的。 在清洗上就要特別注意了。 葡萄去蒂放在水盆裡,加入適量麵粉,用手輕攪幾下,然後將渾濁的麵粉水倒掉,用清水沖淨即可。

3、草莓

草莓的營養素豐富,而且熱量低,每百克草莓的熱量僅30大卡。 草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用,而草莓胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。 再者草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除體內的重金屬離子。 然而草莓的表面粗糙,不容易清洗乾淨。 所以在清洗草莓時,最好用鹽水浸泡10分鐘,以消滅附在草莓表層的蟲卵。

4、蘋果

蘋果的作用早就已經風靡開來了。 甚至現在幾歲的小朋友都知道吃蘋果有益於健康。

其中蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用,可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。 而蘋果中的粗纖維能鬆軟糞便,利於排泄;有機酸能刺激腸壁,增加蠕動作用;而維生素C更能有效保護心血管。

以上就是對於吃什麼水果清腸排毒做出的詳細解答， 那麼在經過我的講解之後， 建議大家多吃一些營養豐富的食物， 合理的飲食搭配， 對於身體健康是非常重要的， 不然因為一時的疏忽， 吃了一些不健康的食物， 反而會造成身體內毒便的積累。