頸肩自我按摩的手法

相信大家肯定都知道頸肩對於我們的重要性吧， 頸肩如果出現了問題， 容易給我們的身體帶來多方面的危害， 所以我們在日常的生活中一定要注意頸肩的健康， 有一些朋友容易出現頸肩酸痛的症狀， 那麼我們有什麼好的方法可以用來對付這種症狀呢？其實按摩可以起到很好的療效。 下文我們介紹一下頸肩自我按摩的手法。

頸部保養得程式不比臉部保養輕鬆， 繁瑣的步驟有時讓你堅持不住， 下面我們來學習一套頸部按摩手法輕輕鬆松做到頸部保養。

緩解頸部緊張感並塗抹按摩霜。 微微向一側歪頭， 手掌併攏， 從耳朵下方開始， 沿著頸部向鎖骨進行滑動。 力度不用很大， 主要以放鬆為主。 如此反復進行三次， 同理進行另一側。

按摩後頸部穴位、淋巴。 雙手微微分開， 沿著後頸部脊柱左右， 輕按穴位。

空心拳按摩。 雙手握成空心拳， 用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。

手掌攤開， 儘量覆蓋住後頸部， 分別從上到下， 從後向前對後頸部輕撫按摩。 最好手部溫度能高一些， 可以搓熱雙手再進行。

注意事項：

泡澡時或者沐浴後身體溫度較高時好好按摩， 可達到事半功倍的效果。

在上面的文章裡面我們介紹了頸肩對於我們人體的重要性， 我們建議讀者朋友們在日常的生活中要好好保護自己的頸肩， 一旦頸肩出現問題要及時去治療， 上文為我們詳細介紹了頸肩自我按摩的手法。