3個簡單瘦臉動作 真正打造巴掌小臉
消除雙下巴
1、仰起頭部， 眼睛看著天花板， 伸舌頭， 保持5秒
2、收回舌頭， 閉上嘴巴， 保持5秒。 頭部慢慢放下。 動作重複10次
面部肌肉練習
1、鼓腮， 使空氣充滿口中， 保持5秒
2、讓口中空氣集中在左邊， 鼓起左腮， 保持5秒
3、然後換右臉頰， 鼓右腮
4、讓鼻子到嘴巴的部位鼓起來， 保持5秒
5、接著到下巴， 保持5秒
6、嘴巴保持緊閉， 讓臉頰往嘴巴中間靠攏， 使臉頰兩側凹陷， 保持5秒
7、讓兩腮鼓足氣體， 保持臉部膨脹5秒鐘
8、回到自然狀態， 重複此組動作3次
伸舌頭運動
1、頭部保持直立， 眼睛看前方， 肩膀放低， 伸出舌頭， 保持5秒
2、眼睛沿著鼻子往舌頭看， 保持5秒
3、舌頭儘量往下伸， 儘量觸碰到下巴， 保持5秒
4、舌頭慢慢往右方移動， 保持5秒
5、最後。 舌頭沿著順時針或逆時針方向慢慢轉動
3款瘦臉食譜
一、胡蘿蔔汁加蜂蜜
蜂蜜具有排毒養顏的效果， 而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質， 兩個成份搭配在一起， 就可以達到美容， 解決臉部浮腫的問題。 它的製作方法很簡單， 只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁， 再加入一勺蜂蜜， 攪拌均勻後便可以食用。 就能幫助你重塑瓜子臉!
二、納豆
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。 納豆含有粘蛋白多肽成分， 膳食纖維， 它的作用類似於麩酸， 不容易被人體腸道吸收， 能夠分解體內脂肪， 減少脂肪的吸收。 納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪， 防止脂肪在體內蓄積， 從而達到健康減肥的效果。 而這也會作用到臉部， 再配合上按摩， 就能讓大餅臉變纖細。
三、玉米冬瓜湯
冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪， 是一個最好的湯瘦臉!它的製作方法也很簡單， 將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮， 再加少許鹽調味即可， 記住， 不要加得太鹹， 否則反而會產生反作用。 玉米煲茶也可以用來當茶飲， 利尿消腫， 持續喝1-2個月， 就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。
