來月經的時候能否做瑜伽？

經期的女性都會覺得煩躁不安， 而且還會引起腹痛， 月經不調、痛經等和每個人的身體體質有關， 但是在經期的時候的合理的調理也是很重要的。 經期的時候雖然不能進行劇烈的運動， 但是合理的運動也可以幫助消除經期的不適。 那麼到底來月經的時候可以練習瑜伽嗎？下面我們就給大家解答一下這個疑惑。

瑜珈具有修身養性的作用， 特別是對於脾氣暴躁， 工作生活壓力大的女性更要多練習瑜珈， 以調情志， 促心態平衡， 保持一個良好的心態， 更有利於保持身心年輕。 同時瑜珈可以通過調節人的心緒的作用， 使人免去煩燥之苦， 對於女人日常的行為處事也均有一定的幫助。

練習瑜珈對於女性的身心健康均有很大的幫助， 因此鼓勵有條件的女性可以多練習瑜珈。 在練習瑜珈過程中一定要注意以下幾點。

1、一定要到專業的瑜珈會所接近正規的指導，

2、練習瑜珈一定要根據自己的能力來進行選擇， 建議從易到來， 切記一下子做高難度的動作。 特別是要注意自己身體實際的承受能力， 最好不要超過身體的極限。

3、練習瑜珈需要循序漸進的原則進行， 只有長期堅持才能起到好的效果。

最後提醒一下瑜珈是適合不同年齡的女性的一種運動， 當然了隨著現代人對於瑜珈的瞭解， 也有許多男性朋友也加入練習瑜珈的大軍之中， 事實上對於有條件的家庭而言， 如果可以雙方一起練習瑜珈， 對於促進雙方的感情， 提高彼此的默契度， 也是會有一定的幫助的。

上文中給大家介紹了一些經期練習瑜伽的好處，