女性健康

哪些食譜有助於緩解痛經

1、玄胡益母草煮雞蛋

玄胡20克, 益母草50克, 雞蛋2個。 將以上3味加水同煮, 待雞蛋熟後去殼, 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯, 吃雞蛋。

功效:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。 ?

2、烏豆蛋酒湯

烏豆(黑豆)60克, 雞蛋2個, 黃酒或米酒100毫升。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效:具有調中、下氣、止痛功能。 適用于婦女氣血虛弱型痛經, 並有和血潤膚功效。

3、姜艾薏苡仁粥

乾薑、艾葉各10克, 薏苡仁30克。 將前兩味水煎取汁, 將薏苡仁煮粥至八成熟, 入藥汁同煮至熟。

功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。

4、益母草香附湯

益母草、香附各100克, 雞肉250克, 蔥白5根。 將蔥白拍爛, 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯, 食雞肉。

功效:適用於痛經, 並能光豔皮膚。

5、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克, 桂枝5克, 紅糖30-50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎剩1碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可。

功效:具有溫經通脈, 化瘀止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

6、薑棗紅糖水

乾薑、大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨, 乾薑切片, 大棗去核, 加紅糖煎。 喝湯, 吃大棗。

功效:具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經及黃褐斑。

7、姜棗花椒湯

生薑25克, 大棗30克, 花椒100克。 將生薑去皮洗淨切片, 大棗洗淨去核, 與花椒一起裝入瓦煲中, 加水1碗半, 用文火煎剩大半碗, 去渣留湯。 飲用, 每日一劑。

功效:具有溫中止痛功效。 適用於寒性痛經, 並有光潔皮膚作用。

8、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克, 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨, 瀝幹水分, 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放鋁鍋內, 加清水少許煮沸, 至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。

功效:具有溫經、補氣功效。 適用於氣血兩虛型痛經, 並可使皮膚紅潤光潔。

9、山楂酒

山楂幹300克, 低度白酒500毫升。 將山楂乾洗淨, 去核, 切碎, 裝入帶塞的大瓶中, 加入白酒, 塞緊瓶口, 浸泡7-10日後飲用。 每次15毫升。 浸泡期間每日搖盪1-2次。

功效:有健脾、通經功效。 適用于婦女痛經症, 並可促進身材和皮膚健美。

10、山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花子仁各50克, 紅糖100克。 以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉, 去渣取湯。

功效:具有補中益氣, 健脾益胃,

和血悅色功效。 適用於氣血兩虛型痛經症。 此湯宜在月經來潮前3-5日飲用, 止痛、美容效果更佳。 ?

11、月季花茶

夏秋季節摘月季花花朵, 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。 將其泡之代茶, 每日飲用。

功效:具有行氣、活血、潤膚功效。 適用於月經不調, 痛經等症。

12、紅花酒

紅花200克, 低度酒1000毫升, 紅糖適量。 紅花洗淨, 晾乾表面水分, 與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內, 封好袋口, 放入酒罈中, 加蓋密封, 浸泡7日即可飲用。 用法:每日1-2次, 每次飲服20-30毫升。

功效:具有養血養膚, 活血通經功能。 適用于婦女血虛、血瘀、痛經等症。