想減肥？按摩6個位置效果好

我們身體中的經絡、穴位遍佈全身， 複雜得有如一張神秘的地圖， 在按摩的過程中， 千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。

按摩減肥方法

肱中穴

位置 肱中在大臂內側， 腋窩下與手肘中間點。

按摩此穴， 能加速代謝速度， 排除平時堆積在大臂內側的廢物， 促進脂肪消耗， 使手臂變得纖瘦。

按摩方法 拇指圈狀按摩。

臂穴

位置 臂穴位於人體的臂外側， 三角肌止點處。

按摩此穴， 可以促進血液迴圈， 增加臂部肌肉的彈性， 使上臂變得緊致。

按摩方法 食指中指共同作圈狀按壓， 感到酸痛的力度即可。

外關穴

位置 小臂背側， 手腕向上兩寸， 兩個骨頭中間的夾縫裡。

按摩此穴， 能疏通臂部經絡， 改善血液迴圈， 消除小臂麻木腫脹的感覺， 使小臂變得纖細。

按摩方法 拇指按壓。

天樞穴

位置 肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效， 既能止瀉， 又能通便， 長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康， 清除腸道內常年累積的宿便， 輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次， 逆時針和順時針方向各重複一次。

曲池穴

位置 曲肘成90°， 肘橫紋外端凹陷中。

按摩此穴， 在收緊肌肉的同時， 可美化臂部皮膚， 改善乾燥粗糙的狀況， 使你的手臂光滑動人。

按摩方法 中指和食指圈狀按摩。

風市穴

位置 位於人體的大腿外側的中線上， 直立垂手時， 中指尖處。

按摩此穴， 可排除大腿多餘水分， 使大腿變得苗條。

按摩方法 用拇指關節按壓圈狀按摩。

按摩減肥的注意事項

為避免產生副作用， 還需注意以下幾點：

1、無論是自我按摩減肥， 還是家庭成員相互按摩減肥， 都要注意選擇溫暖無風的舒適環境， 以避免肌膚腠理暢開時， 受外邪入侵。

2、無論是按摩受動者還是施動者， 在按摩過程中都要集中注意力， 調勻呼吸， 不可邊按摩邊聊天說笑， 也不可斷斷續續， 隨意中斷。

3、按摩過程中， 不應留長指甲以及佩戴首飾飾品。 由於一次推拿按摩通常時間在30分鐘左右， 那麼就需要交替使用不同的手法， 同時保持正確的姿勢， 以免拉傷自身的肌肉。

專家觀點：

如果採用正確的按摩手法， 同時注意一些按摩減肥的細節， 可以避免產生一些不良反應等副作用。

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