工作壓力大怎麼辦才好

工作壓力過大， 但是又不注重科學的調節的話， 那麼對身心健康都會造成不良的影響， 所以在工作生活當中應該注意量力而行， 不要給自己太大的無形壓力， 合理的安排自己的飲食。

1.量力而行， 自己有多大能力做多大的事， 就不會很累， 也會給自己造成壓力。

2.安排好飲食作息， 不求吃的好， 但求吃的飽， 吃飽才有力氣幹活， 睡眠要充足， 充足的睡眠會提高你的工作效率。

3.多跟同事溝通， 偶爾講些笑話， 放鬆下心情， 或下班後一起去吃吃飯， 喝喝酒， 那時總會聊東聊西， 也可以放鬆心情。

4.適量的運動， 運動可以提高你的血液迴圈， 提高身體機能， 特別是工作累忙的人更該抽時間去運動， 比如早晨跑跑步， 吃飯後散散步， 別老坐著或激烈運動。

5.親人在旁邊的話， 也可以跟親人傾訴一下自己的工作之類的， 畢竟有個人幫你分享你的事， 也會無形的減少你的壓力， 更會啟動你的工作的動力， 努力去拼搏。