滋陰補腎推薦7種食物

有道是懂得養生就可以延年益壽， 而若是不懂得養生之道的話， 那麼就會疾病纏身， 滋陰補腎對於現代人來說由為重要， 日常生活中如果我們可以多吃一些滋陰補腎的食物的話，

由其是對於女性朋友來說滋陰補腎就顯得由為重要了， 生活中滋陰補腎的食物有很多， 但具體要如何做才能擁有滋陰補腎的效果呢？別急， 讓小編一一道來。

1、當歸：當歸是一種常見的中藥， 具有很高的藥用價值， 由共是對於女性來說當歸更是健康的法寶， 當歸具有調理女性月經不調， 痛經， 產後腹痛， 治療慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血等作用。

推薦食療：當歸益母草蛋就是最適合女性滋陰補腎的食物了：把當歸， 益母草， 煮沸後再把雞蛋放進去煮一個小時， 滋陰補腎的效果相當不錯。

2、黑芝麻：黑芝麻是公認的最好的滋陰補腎的食物了，

推薦食療：黑芝麻燉雞， 把黑芝麻放進雞肉的內膛之中， 用水燉兩個小時就可以了。 男女皆適用， 對治療月經病， 男科病都有著很高的食療的作用。

3、百合：百合是花中的精品， 更具有清心安神的作用， 由其適合女性朋友滋陰補腎了。

推薦食療：西洋參百合粥：西洋參， 濃煎2小時之後取汁， 鮮百合， 大米一起煮成粥就可， 由其是對於一些更年期的女性由為適合， 因此不防把這道西洋參百合粥送給家裡的爸爸媽媽。

4、鱉甲：是滋陰補腎的佳品， 用鱉甲滋陰補腎沿習了千百年， 鱉甲的養生價值也是相當高的， 但是對於一些身體特點虛的人來說不可盲目服用。

推薦食療方法：鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲，

5、何首烏：何首烏具有補肝腎氣， 益精血的作用， 緩解頭暈眼花， 失眠等問題， 由其是對於更年期的女性由為適用。

推薦食療方：何首烏肝：何首烏， 濃煎取汁， 豬肝， 切成塊狀炒熟， 把何首烏加進去就可以了， 這道， 何首烏豬肝有著很好的滋陰補腎的作用， 由其適合在春季的時候服用了。

6、海參：滋陰潤燥：由其是適合女性在經期前服用， 具有相當高的藥用價值， 同時還有治療更年期綜合征的作用。

推薦食療方法：海參燉瘦肉， 簡單， 而又滋陰補腎， 最適合女性經期前服用了。

7、龍眼乾：龍眼乾就是桂圓， 由其是對於治療腎虛引起的失眠， 心慌等問題具有很好的療效。

推薦食療方法：龍眼枸杞蛋， 把龍眼肉， 枸杞子煮沸之後， 把剝皮的雞蛋放進去煮半個小時就可以了， 適合上班族當小點心食用。

以上就是一些生活中常見的滋陰補腎的食物， 及一些滋陰補腎的食物， 推薦給大家， 希望大家都可以擁有一個健康的身體。