紅豆湯的功效與做法

紅豆雖小， 營養價值卻很高。 不管是哪個季節吃紅豆， 都有很高的功效。 現在正值春季， 愛美的女性朋友保養肌膚的同時， 還想著瘦身減肥。 今天小編就給大家介紹一下紅豆湯的功效與做法， 它不僅能排毒美膚， 有瘦身消脂喲!女性朋友一定不能錯過了。

1、去水消腫湯

將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日， 瀝干備用。 薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟， 再加入冰糖， 待溶解后熄火即可食用。

功效：有助養顏美容， 益氣養血、利水消腫。 紅豆可益氣補血， 利水消腫;薏仁可健脾利水， 清熱排膿。

2、蓮子百合紅豆沙

紅豆50克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約50克。 將洗凈的紅豆浸泡兩小時;煮沸清水， 放入所有材料， 煲兩個小時即可。

功效：健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。

3、紅豆紫米湯

將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜， 將浸泡的水倒掉加入新水煮熟， 再以小火煮至熟透即可，

功效：利尿消腫， 滋陰補腎， 活血養顏。

4、紅綠百合羹

綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時， 以大火煮滾后收至慢火至豆熟， 加入適量的糖或鹽， 咸食甜食皆可。

功效：清熱美白， 滋潤肌膚。

以上關于紅豆湯的功效與做法， 你都學會了嗎?非常實用的食療養生常識， 女性朋友不妨試試這種營養又健康的養顏減肥法。 ?