負面情緒太大的人容易傷及腸胃

情緒不好殃及腸胃

我們很多人都會出現偶爾的腸胃不舒服， 但人們很少想到這些症狀跟突發事件、人際關係持續緊張、長期工作壓力、焦慮情緒有關。

在電腦前忙了一下午， 連喝水的時間都沒有， 等忙完了， 你很可能發現有反酸、口苦的感覺。 這是因為焦慮、緊張等負面情緒， 顯著延緩了胃的消化與排空， 腸道運動也明顯受到抑制， 最令人尷尬的是隨後腸胃的不適可能表達為口腔異味。 醫學研究發現， 每一天， 甚至每一分鐘， 胃的機能都受到情緒的影響並且影響十分明顯， 氣憤、恐懼、激動、焦慮等情緒可使胃的分泌量增加， 酸度增高;而抑鬱、悲傷、失望等情緒， 則使胃液分泌量減少， 酸度下降， 胃的運動減慢。 無論酸度升高還是下降都會讓我們的胃不舒服。

腸胃神經細胞對“情緒刺激”格外敏感

專門支配內臟器官活動的神經叫做自主神經， 由最高級中樞——大腦控制。 也就是說， 腸胃的最高領導是大腦中樞， “情緒”是中樞神經的反應， 必然會通過對自主神經的影響， 而影響到腸胃等內臟器官。 胃腸道神經細胞數量非常多， 僅次於中樞神經， 因此對情緒的回應相當靈敏。 而且這些細胞同時具有分泌的功能，

在接受到大腦傳來的“情緒刺激”的指令後， 會立刻產生胃腸蠕動、消化液分泌的變化。

鬧情緒會引發哪些腸胃病?

腸胃疾病除與刺激性食物、遺傳素質有關外， 更與焦慮、驚恐等情緒密切相關。 一般來說， 情緒波動引起消化機能的變化， 隨著情緒的平息，

會恢復正常， 不至於引起胃腸疾病。 但是， 過分強烈或持久的不良情緒， 有可能引起胃腸疾病。 最常見的是消化不良、腹脹、便秘或腹瀉等功能性腸胃病， 此外， 還會引起潰瘍病， 甚至是胃腸道腫瘤。

腸胃不高興時， 給它3味安慰劑

1、快捷劑型：一杯熱飲

柚子茶、朱古力、咖啡……什麼熱飲都成。 當熱力進入體內， 四肢百骸都被撫慰了一遍， 腸胃中的“委屈”也降到了最低點， 你會感覺承受的負面情緒壓力小了， 胃也舒服多了。

2、營養劑型：一份甜點

甜味是我們最初的、本能的味覺， 吃甜食時， 身體會感覺受到鼓勵和誇獎。

所以， 當你累了或情緒低落時， 尤其忙得無法好好吃頓正餐或沒有胃口的時候， 不妨用一份甜點來安慰自己。

3、甜蜜劑型：和他在一起

有最親密的人陪在身邊， 你可以把今天遇到的“不高興”全說出來， 或者不用說， 兩個人一起做點什麼， 煩躁的情緒也會消減很多。