孕婦如何安然度過三伏天？

夏季對孕婦來說是最難熬的時刻了， 三伏天本來就讓人五心煩躁的了， 現在身上還多了一個擔心的寶寶， 最重要的是， 夏季是很多病的高發季節，

那麼如何平安順暢的度過夏季的？准媽媽們注意了， 以下幾點是夏季孕婦要牢記的幾點：

1、衣服寬大涼爽

夏天炎熱， 孕婦本身就比其他人代謝旺盛， 因此出汗更多。 排汗不暢對孕婦來說容易引起皮疹、皮膚感染等， 所以夏天裡選擇衣服， 最好是棉質的， 柔軟、透氣、吸汗。 胸罩和腰帶不宜束縛過緊， 以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。 貼身衣褲最好也選擇真絲或棉質的。 另外， 孕婦的衣服一定要勤洗勤換。

2、飲食多樣適量

夏天瓜果比較多， 孕婦一定要注意飲食衛生， 否則會引起消化道感染， 嚴重的會導致子宮收縮， 面臨早產可能。 海鮮類食品不要生吃。 使用冰箱要生熟分開， 孕婦進食前要重新加熱。 孕婦吃冷飲要適量，

因為胎兒受不了太多冷的刺激， 而且子宮也會收縮或是造成孕婦腹瀉。 營養均衡對於保護母體和胎兒的營養很重要， 孕婦最好選擇新鮮多樣的食品。 要適量多吃新鮮蔬果， 多吃新鮮豆製品， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 為了防止發生妊娠糖尿病， 西瓜、桃子等糖分比較高的水果要適量吃， 荔枝可能上火， 也不宜吃得太多。 由於孕婦容易便秘， 可以多吃一些粗糧以及粗纖維的蔬菜。 還要注意補水， 白開水是最好的飲料， 切忌口渴才飲水。

天氣炎熱， 很多孕婦會食欲下降， 因此夏天的食物要清淡， 少吃多餐。 每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入， 葷素要搭配。