健康生活

喝咖啡 美容提神雙重效果!

 

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熱咖啡比冰咖啡有效
熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。 淺度烘焙的咖啡最有效。

烘焙溫度高的咖啡, 味道雖然濃郁, 但咖啡因含量比較少不利於減肥, 而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
品咖啡瘦身
咖啡中的咖啡因, 具有促進脂肪分解的作用, 將脂肪釋放在血液中, 所以喝咖啡也可以減肥。 一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。 不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
如果你不習慣咖啡的苦味, 可以加少許的奶, 但千萬不能加糖, 因為糖會妨礙脂肪的分解。
聞咖啡瘦身
咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度, 所以工作時, 喝上一杯咖啡可以提高工作效率, 也更能刺激你減肥的意願。
咖啡瘦腿法
材料:咖啡粉適量、按摩油適量方法:將咖啡豆粉與按摩油調合,
以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。
功效:咖啡粉能促進肌膚血液迴圈, 避免蜂窩組織產生, 使大腿等肌膚更緊實。
辦公室咖啡瘦身最佳時間
1、午飯後30分鐘至1個小時內, 品嘗一懷濃郁的、不加糖和伴侶的咖啡, 有助於飯後消化並促進脂肪燃燒。
2、下班前再喝一杯咖啡並配合步行。
喝咖啡後的運動瘦身法
由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高, 這時配合適量運動, 就可以將脂肪酸變成熱能, 有效地燃燒脂肪。 比如快步走10-15分鐘;不搭電梯而走樓梯回辦公室或家:也可以原地做些小的運動:像扭轉伸展上半身, 踏腳, 收腹等。
咖啡渣按摩瘦身法
用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑, 還有緊膚、美容的效果。
如果用咖啡渣調配咖啡液, 在容易囤積脂肪的小腹、大腿, 腰臀等部位, 沿著血液、淋巴流動的方向, 朝心臟部位挪動, 能達到分解脂肪的減肥效果, 如果沐浴時按摩效果會更好。