秋天多吃梨有哪些益處

看著一片葉子徐徐地落下來， 這就意味著秋天要來了。 而秋天是個收穫的季節， 尤其是對於農民伯伯們來說， 最是喜愛秋天了， 因為秋天他們的辛勤勞作就能看到收穫了。 但是收穫的同時， 我們是有著擔憂的。 秋季是個特別的季節， 因為接下來到來的就是寒冷的冬天。 而在這樣一個特殊的季節之中， 我們有著許多方面是需要注意的， 只有這樣我們才能夠保證自己的健康。 保證健康， 秋季的我們可以有很多方法， 最好的莫過於飲食調理了。 而冬季裡， 我們不妨就多吃一些梨子吧。

1、降低感冒幾率：吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。 所以， 有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。 現在空氣污染比較嚴重， 多吃梨可改善呼吸系統和肺功能， 保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

2、保護心臟：梨中含有豐富的B族維生素，

3、增進食欲：梨有較多糖類物質和多種維生素， 易被人體吸收， 增進食欲， 對肝臟具有保護作用。

4、清熱鎮靜：梨性涼並能清熱鎮靜， 常食能使血壓恢復正常， 改善頭暈目眩等症狀。

5、防癌抗癌：食梨能防止動脈粥樣硬化， 抑制致癌物質亞硝胺的形成， 從而防癌抗癌。

6、消除便秘：吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。 這是因為木質及纖維等石細胞彙集而成， 可刺激腸管， 消除便秘。

7、預防骨質疏鬆：梨籽含有木質素， 是一種不可溶纖維， 能在腸子中溶解， 形成像膠質的薄膜， 能在腸子中與膽固醇結合而排除。 梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。

由上文的介紹可知， 我們才發現經常吃梨對於健康是有著很大的益處的。