養成這幾個好習慣，男的就是林志穎，女生能像林志玲？
古有秦始皇求長生不老藥， 今有無數妹紙整容求“凍齡”。 看來追求“不老”容顏是個橫亙古今中外的話題。 多少人為追求青春永駐而不顧一切。
不過放到當代， 顯然後者更有實際意義。 然而整容有風險， 毀容甚至致死也是常事。 搞不好還會攤上事兒。
紅紅火火恍恍惚惚妹紙就醬上了熱搜， 這下男票想不知道也難了。 所以呢， 與其燒錢去整容， 不如努力讓自己自然地“逆生長”。 想和“林志”家族一樣青春不顯老， 那你得這樣做↓
一、生活篇
1、隨時挺胸收腹
無論你是坐著站著蹲著還是躺著， 都要記得挺胸收腹。 還可貼著牆站15分鐘， 腳後跟、腿部、臀部、背部、頭部都緊貼在牆壁上， 既可以塑形又可以減肥。
2、修繕手腳指甲
指甲是藏汙納垢之地， 所以無論男女最好都不要留長指甲。 養成定時剪指甲的習慣， 但也不宜過短， 一般來說留2mm最好， 能達到保護手指的作用。
3、頭髮不染不燙
染髮會傷害頭皮， 輕則皮膚病， 重則致癌。 而燙髮會嚴重損傷發質， 致使乾枯斷裂。 所以， 二者皆不可取。 為了我們的健康， 平時應多注意護理， 清洗乾淨， 維持秀髮的自然美。
4、每天堅持看書
書能豐富我們的知識和拓寬視野， 讓我們更深入地瞭解這個世界， 而不是像手機看資訊一樣淺嘗輒止。 每天看一小時書， 還可以修身養性， 提高內涵和提升氣質。
5、心態保持年輕
其一不要被自己的年齡所限制， 學會發現小事物理暗藏的樂趣。 其二正確面對身邊的人和事， 多和年輕的朋友打交道， 可以接觸很多新鮮事物和瞭解新的訊息。 其三活到老學到老。
6、學會控制情緒
做一個樂觀主義者， 既要學會自控， 又要學會自愈， 靠自身的努力去消化負能量，
7、去大自然玩耍
多親近大自然， 能讓我們脫離都市生活的束縛， 忘卻煩惱。 在大自然中， 我們不但可以吸收新鮮空氣， 還可以聽鳥語聞花香， 陶冶情操， 享受愜意， 心情自然就變美了。
8、每天堅持拉伸
筋長一寸， 壽長十年， 上班族每天休息之餘進行拉伸動作， 具有緩解身體的酸痛感、緩解肌肉的僵硬、美化腿部線條、提升血液的流動速度和降低肌肉和關節的粘滯性等多種好處。
二、飲食篇
1、晨起喝白開水
晨起喝一杯白開水， 能有效補充人體由於代謝所損失的水分， 還能稀釋尿液和血液濃度， 刺激腸胃蠕動和機體的排毒功能， 養顏美容，
2、每天吃1個蛋
每天吃一個水煮雞蛋， 能補充人體所需蛋白質， 膽固醇也基本不會因此而升高。 並且， 蛋黃裡的卵磷脂能清血液垃圾， 對身體有很大好處。 長期吃皮膚細膩光滑， 容光煥發。
3、用水代替飲料
飲料中除含有一部分天然果汁外， 大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑， 對身體沒有好處。 碰上劣質飲料， 還可能會危害健康。 所以， 平時應儘量不喝市場上賣的飲料， 以水替之。
4、杜絕垃圾食品
儘量吃加工程式少的食品。 泡面、香腸、辣條和鳳爪就不用說了， 多吃無益。 做水果沙拉時可以嘗試用優酪乳和蜂蜜代替， 鍋巴餅乾等零食可以用原味堅果和水果來代替。
5、少食油鹽辛辣
長期食用重鹽、重辣的食物容易刺激我們的消化系統，
6、合理進食甜品
甜食對牙齒和眼睛都有壞處， 而且容易長痘痘、造成皮膚老化和致人發胖。 60kg的成年人一天可攝入60g左右的糖， 15歲左右的孩子每天的糖攝入量應控制在40g以內。
7、食補代替化妝
不少女孩喜歡買很貴的化妝品， 濃妝豔抹遮住瑕疵， 手裡卻捧著保質期巨長的加工食品吃個不停。 有那個錢不如買些好一點的食材煲湯， 多吃水果多運動， 皮膚會比化妝亮透很多。
從細節之處養成這些15種好習慣， 想不變得年輕漂亮又健康都難。
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