男性朋友有哪些護腎常識

現代人由於工作壓力大、運動量少， 全身臟器功能容易出現衰退， 腎虛則是其中的一種。 近年來， 很多人通過各種藥物保護腎臟， 其實， 只要注意日常的飲食及生活習慣， 就可以保護好你的腎。

日常生活中的護腎關鍵：

1、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出， 降低有毒物質在腎臟中的濃度， 從而避免腎臟受到損害。 尤其是發熱的患者， 因其代謝加快， 廢物及有毒物質的產生也會增加， 所以， 更要多飲水， 以促進廢物的排泄。

2、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因， 往往會導致血壓上升， 而血壓過高，

3、適當的飲用啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病， 又無限制地大量喝啤酒， 就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓

現如今， 生活工作壓力過大， 導致高血壓患者越來越低齡化， 而高血壓可加速腎臟病變的發展過程， 故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。

5、別吃太多的鹽

鹽， 是讓腎負擔加重的重要元兇。 飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的， 攝入得太多， 腎臟的負擔就會加重， 再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出， 又進一步加重腎臟的負擔， 從而導致了腎臟功能的減退。