能夠瞬間提高你的情緒的簡單活動

我們知道,散步可以創造奇跡,不僅對我們的身體,我們的思想,提高認知能力,促進創造力和提高我們的整體氣氛。 現在,一項新的研究聲稱,我們走路的方式很重要,。 更重要的是,通過調整我們走路的方式,我們可以改變我們的心態變得更好。

小型研究,發表在《行為療法和實驗精神》,開始通過展示參與者正面和負面的詞彙列表。 然後,當參與者走在跑步機,科學家讓其中一半以更樂觀的方式走。 那些適應樂觀步態記得更積極的話,而那些沒有這樣走的則回憶更多的負面詞彙。

先前的研究顯示,走路時可以非常有益心理健康的各個方面。

所以不管你在走之前的心情如何， 它可以改變為更好的心情， 把你的頭抬高一點， 輕微擺動一下手臂， ,並將一些勁頭放在腳下。 起初感覺不自然， 但不會持續太久。