怎樣才能軟化血管

血管硬化在平時特別常見， 中老年人發生血管硬化要比年輕人高一些， 但是近幾年， 血管硬化越來越趨于年輕化， 現在很多年輕人在平時不注意自己的身體健康， 養成一些不良的生活習慣， 這些都是會引發血管硬化， 血管硬化是會直接對身體健康造成影響， 所以是需要及時軟化血管。

怎樣才能軟化血管?

1.黑木耳

黑木耳屬于食用菌的一種， 營養非常豐富， 具有活血止血的功效。 黑木耳中含有豐富的膠質樣活性物質以及糖類， 可以有效縮短凝血時間， 進行血管疏通， 預防血栓的形成。 對于患有高血壓、高血脂的患者， 常吃黑木耳， 能明顯減少發病機率。

2.香菇

香菇是一種高蛋白、低脂肪類的保健品之一， 香菇中的脂肪含有大量脂肪酸， 可以降低血脂， 同時， 香菇中還有一種核酸類的物質， 能夠抑制膽固醇的生長， 軟化動脈和血管， 所以香菇能預防及治療心血管疾病。

3.蜂蜜

大多數人提到蜂蜜， 就能想到蜂蜜可以美容養顏， 其實， 蜂蜜對軟化血管也有著積極的作用。 蜂蜜中含有豐富的胡蘿卜素以及多種維生素， 能改善血管體內的血液循環系統， 抑制血管粥樣硬化。

4.棗

棗的種類非常多， 果實味甜，

5.核桃

核桃的營養非常豐富， 人們常常把它當做補腦食品， 常吃使人聰明。 核桃中的氨基酸和不飽和脂肪酸， 可以降低心臟病的發生率;核桃中的磷， 能豐富腦神經;核桃中的亞油酸， 能夠防治動脈硬化， 起到軟化血管的作用。 核桃雖好， 但不能過多吃食。

6.茄子

茄子是家常蔬菜之一， 味道鮮美， 具有豐富的營養價值以及藥用價值， 可以保護心血管不受損， 降低血壓等作用。 茄子中含有豐富的維生素P， 能夠軟化血管， 使血管富有彈性， 減少毛細血管破裂的情況， 防止血管出血。

7.紅薯

紅薯可以生吃， 也可以蒸煮， 味道微甜， 香氣怡人。 紅薯中的胡蘿卜素和維生素C， 具有抗脂質氧化的功能， 能夠有效預防動脈硬化;紅薯還能提供人體必需營養物質葉酸和維生素是B6， 能夠降低血液中的氨酸水平， 使動脈血管不受損。