益生菌可以吃多久

益生菌對於胃腸道是很有好處的， 不僅可以提高我們的新陳代謝， 還可以促進我們消化。 很多孩子因為身體內沒有足夠的益生菌， 導致便秘積食的情況產生， 困擾著很多家長。 家長這時候只能去醫院進行治療。 其實我們可以適當的使用益生菌， 對消化系統是有好處的。 那麼， 益生菌可以吃多久呢？

1、服用益生菌1-4周

由於堅持服用益生菌， 這相當於在戰爭中不斷補充援軍， 在4-8周這個階段， 益生菌會逐漸佔領上風， 這時腸道內的有害菌數量已經低於益生菌， 有害菌釋放毒素和其它代謝產物的量也被大大減低， 同時外來的益生菌也會幫助體內原有的有益菌生長起來， 和體內原有的有益菌進行協同作用， 維護腸道健康。 所以這個時候人體會開始感受到病症的改善。

2、服用益生菌8-12周

堅持服用益生菌， 益生菌和體內原有有益菌一起協同作用， 在腸道內的比例越來越高， 有害菌的比例越來越低。 人體對病症的改善的感覺也可能越來越明顯， 但這時決不能掉以輕心， 因為有害菌的生存力也是極其頑強的。 研究顯示， 大部分腸道有害菌都有較強的耐酸鹼性， 耐膽汁和酶解的特性。

3、服用益生菌12周以上

當益生菌在體內佔有足夠優勢後， 各種益生菌帶來的正面效果才會逐漸體現出來。 為了鞏固這一效果， 防止體內的有害菌(有害菌很難被完全殺死， 多數處於休眠狀態)捲土重來， 健康專家建議在服用過12周的益生菌之後， 可以將益生菌攝入量減到一半，