8種食物有益男性身體健康
有益男性健康的食物
1、番茄
豐富的維生素C能結合細胞之間關係, 製造骨膠原, 可強健血管。
2、黃豆
黃豆含有植物性激素, 常吃黃豆製品的男人患前列腺癌的幾率較低。
3、胡蘿蔔
含有豐富的鉀, 有降血壓的作用;胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A, 提升身體的抵抗力, 抑制導致細胞惡化的活性氧等, 能預防癌症。
4、生蠔
男性精液裡含有大量的鋅, 當體內的鋅不足, 會影響精子的數量與品質。 一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。 此外, 蠔因富含糖原或牛磺酸, 具有提升肝臟功能的作用, 且強身健體。
5、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力, 因此能消滅侵入體內的病菌。 男性多吃可改善體質並強身。 且大蒜裡含有的植物化學因數對心臟有益。
6、全麥麵包
要對抗壓力, 補充B族維生素是非常重要的。 全麥麵包是複合性碳水化合物, 可以緩慢釋放能量, 具有鎮定的作用, 使人放鬆。
7、深海魚
壓力大也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。 深海魚中的-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等, 對心臟血管有益。
8、紅酒
紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中, 可以降低患心血管疾病的幾率。
男性不宜多吃的食物速食麵
方面面的加工過程太過於簡單, 全部機器化, 導致大量的營養成分流失, 散發, 為什麼吃過速食麵的朋友, 都有一個共同的感受呢。 這個感受就是速食麵好聞不好吃, 所以建議男人少吃為好, 當然為了身體健康不宜多吃。
垃圾食物
不少零食都被稱為垃圾食物, 用英語說是junk food, 垃圾食品也不宜多吃, 有大部分的垃圾食品有殺精作用, 所以建議男性朋友對於junk food可以說聲拜拜, 儘量少吃。
油條, 麻花
這兩種食物也少吃, 因為吃多了容易上火, 上火了就會影響身體其他的組織, 所以禿賑沙囂建議少吃油炸食物, 尤其是過年過節的時候, 在部分農村的家庭, 都有很多屍園拽詬家庭自己用油炸麵條, 做成麻花、油條等, 所以建議不宜多吃。
肉
不宜多吃, 有的朋友可能會告訴小編說, 多吃肉會長胖, 其實長胖與瘦與多吃肉, 少吃肉沒有任何關係, 寺廟裡的和尚, 就吃竹筍, 白菜, 照樣胖, 所以禁忌肥肉和牛奶同飲。
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