女性經期常腹瀉要當心 預防拉肚五個妙招

有些女性在行經期間還會伴隨有拉肚子的現象， 專家分析， 經期拉肚子， 和個人的體質有關， 也和平時的身體調理有關。 有些女性由於體虛， 經期腸胃受到刺激， 容易腹瀉。 另有一些女性， 由於平時不注意飲食及身體調理， 習慣吃生冷的東西， 即使經期也不例外， 這樣也會嚴重影響腸胃功能， 導致腹瀉。

妙招一：早睡， 不要熬夜

良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助於防治月經期拉肚子。

妙招二：謝絕冷飲， 控制寒性食物攝入

冷飲刺激腸胃， 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 屬於雪上加霜。

妙招三：每晚泡腳

腳有很多穴位， 每晚泡腳， 可促進血液迴圈， 緩解疲勞， 驅寒。 另外， 泡腳後， 還可進行足底按摩，

妙招四：多吃紅棗、桂圓， 多喝紅糖水

女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。

妙招五：吃應季的蔬菜瓜果

水果營養豐富， 可補充各種營養， 不過需要注意的是最好吃當季水果， 不吃或儘量少吃反季水果。