夏季如何預防頭痛症
人們之所以在夏天容易出現頭痛頭暈症狀, 主要有以下幾方面的原因:其一, 夏天人體為了散熱降溫而流出大量的汗液, 時要是不能及時地補充水分, 就會導致體內血容量減少, 大腦供血不足, 出現頭痛頭暈的症狀;其二, 人們在夏天常因睡眠不好、脾胃虛弱、食欲不佳造成營養不良, 血糖偏低, 致使大腦缺乏必需的能量而產生頭痛;其三, 夏天人們都習慣喝冷飲, 冷飲可致熱的口腔和胃黏膜下血管發生痙攣, 同時引起腦血管痙攣, 儘管這種痙攣為時不長, 但它卻使大腦難以忍受如此突如其來的血液斷流,
在盛夏時節可採取以下措施, 對頭痛症加以預防:
1.要注意避暑降溫, 不要長時間在高溫環境下作業。
2.做到科學飲食, 及時補充水分, 多吃蔬菜、水果等。
3.注意休息, 保持足夠的睡眠, 消除疲勞, 使人精神旺盛。
4.在喝冷飲時容易引起頭痛的人, 應當避免喝冷飲料, 不要喝冰鎮飲料。
5.對有失水性頭痛的人, 除及時補充水分外, 還要採取低枕或無枕臥位, 使血液盡可能地流向大腦。
6.在出汗後, 千萬不要急於用冷水洗頭洗臉,