老年人冬季養生重視什麼

特別是對於老年人來說呢， 特別是冬天來說一定要重視一下養生問題， 因為很多老年朋友一到了天氣寒冷的時候， 就很容易出現一些疾病的， 因此對於冬季來說重視的還是養生問題， 但是老年人養生保健應該怎麼做呢， 特別是一個老年朋友呢養生需要保護好各種器官， 冬季就一定要重視各種養生問題， 也就是需要做的就是如何做好冬天的養生。 希望下面的內容介紹能夠解釋的更加的詳細一下。

腎臟的保健。 轉腰揉腎壯陽氣， 中醫認為， 人之陽氣根源於腎， 所以寒邪最易中傷腎陽。 進入冬季， 不能一 味懶怠少動， 老年朋友們不要因天冷就不出門， 要堅持晨練、晚練， 提高抗病力。 冬天還要加強背部保暖， 在午間時分戶外有陽光的時候多出去散步， 有助於腎的陽 氣升發。 平時多推搓腎俞穴， 腎俞穴位於第二腰椎棘突下旁開 1.5寸， 可以使腎氣充盈，

頭部保健。 避免寒風直吹， 出門要戴上能遮住額頭的帽子， 在風大時不要迎風走， 應側身走過， 並以手或前臂護頭。 每天抓梳頭部， 手指沿大腦中線， 再散開十指 大面積抓梳整個頭部， 順、逆時針各36次， 可以疏通頭部經絡， 氣血暢通， 增強頭部禦寒功能;兩手搓熱， 用手掌揉按面部， 促進血液迴圈， 或者用拇指、食指沿 耳廓從上到下捏搓雙耳， 搓紅、搓熱為度。

腳部的保健。 俗話講“腳是人體的第二心臟”。 諺語雲：寒從腳生， 可見雙足是冬季保健重點。 多活動， 讓雙腳動起來， 促進氣血通暢;每天睡前以40℃左右熱水泡腳，

特別是通過上面的介紹， 也就是說保護一些腳， 還有一些頭部， 尤其是處於寒冷的時候， 更應該重視保暖措施， 因為年齡大了一些身體很容易出現虛弱， 尤其是手腳冰涼都是很常見的事情， 因此需要及時的保暖預防一些寒冷， 通過介紹， 可以通過上面的幾種有效措施， 保證身體更好的順暢的進行， 從而能夠抵禦各種疾病。 特別是腳一定要保護好它， 這樣可以預防身體一些常見疾病。