夏季吃哪些水果防曬

夏季， 很多女孩子怕曬黑， 於是選擇塗抹厚厚的防曬霜， 防曬不僅需要外塗還要經常內調， 下面給你介紹五種水果， 防曬效果比防曬霜還要好。

番茄：是最好的防曬食物， 富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。 番茄煮熟後比生吃效果更好。

西瓜：西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分， 如能促進皮膚生理活性的氨基酸， 這些成分易被皮膚吸收， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

檸檬：含有豐富的維生素C， 能夠促進新陳代謝， 美白淡斑， 還能增強皮膚的抗曬能力。

柳丁：含有大量維生素C和胡蘿蔔素， 可以防曬， 還能抑制致癌物質的形成。

獼猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸， 還含有豐富的礦物質， 對防曬有一定幫助。