水果麥片怎麼吃最好？

燕麥片的營養成分很高， 含有膳食纖維， 蛋白質以及多種維生素， 是老少皆宜的保健食品。 它能促進腸胃的蠕動作用， 具有排毒通便和預防便秘的功效。 如今市面上出現了很多水果麥片， 廣受男女老少歡迎。 水果麥片中不但含有燕麥片， 還含有營養豐富的水果， 更加有益於人體健康。 那麼就教教大家水果麥片怎麼吃最好。

奶水果麥片

主料：優酪乳400g?

輔料：西瓜球適量 木瓜球適量 杏仁適量 凍香蕉1根

步驟：

1.準備好一盒優酪乳。

2.準備配料：西瓜／木瓜挖球， 凍香蕉從冷凍室拿出。 杏仁若干。

3.凍香蕉可省略， 也可以拿常溫香蕉代替。

4.凍香蕉和優酪乳攪打均勻。

5.放入杏仁， 如果喜歡吃大顆杏仁碎的就只需攪打兩下即可。

6.香蕉優酪乳倒在碗裡，

小貼士：

此款優酪乳沒有甜度， 想吃甜的可以加入附贈的白砂糖。 不過加入的水果本身有甜度， 個人認為可以不用加糖了。

蔬菜水果麥片

主料：燕麥片25g 花生仁20g 蘋果1個

輔料：柑橘1個 核桃3個 百合1個 胡蘿蔔適量 水適量?

步驟：

1.準備好所有食材。

2.燕麥片、花生洗淨， 核桃去皮掰碎， 放入豆漿機中。

3.蘋果、胡蘿蔔洗淨切丁， 百合掰片洗淨， 柑橘去皮掰瓣。

4.把切好的蔬菜、水果同樣放入豆漿機中， 接通電源， 選擇八寶米糊漿， 20分鐘後， 聽到豆漿機發出滴滴的提示聲， 就可以了。

5.省時、省力， 操作簡單的營養麥片就做好了。

小貼士：

把柑橘換成柳丁， 再放點甜紅椒會更好。