邵逸夫讓長壽伴隨你(1)

不是每個人都可以活到百歲的像邵逸夫這樣活到百歲還行動自如的更是少之又少， 他是則呢麼做到的， 下面給大家介紹下它的養生之道。

邵逸夫讓長壽伴隨你

當觀眾在2011 年香港小姐決賽現場看到邵逸夫時， 不禁為他精神矍鑠， 神采奕奕所驚歎。 邵逸夫已年過百歲， 但仍然保持著良好的身體狀況和精神面貌。 他的長壽秘訣何在­

“動” 他堅持早上5 點起床， 散步1 小時， 然後練氣功45分鐘， 之後打一會兒太極拳和少林拳。 每晚睡前躺在床上， 腳掌前後、左右擺動64 次， 還要轉64 圈。 他每年還要旅行一次。 所以直到現在， 邵老走路時， 仍然不用拿拐杖。 他常說， 長壽之道在於運動。

“勞”“養性之道， 常欲小勞”， 這是唐代大醫家孫思邈的養身之道。 所謂“小勞”， 就是適度勞動。 邵逸夫在90 歲以前， 每天堅持上班， 晚上只睡5個小時， 中午小睡1 個小時。 70多歲時， 他仍每天堅持工作16個小時。

他始終把工作當成人生最大的樂趣。

“補” 邵老飲食“百無禁忌”， 最講究營養均衡， 從不暴飲暴食。 他最愛喝“蜜瓜海螺煲老雞湯”， 每晚一碗。 這個湯在香港很有名， 被稱為“爵士湯”， 富含維生素、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等營養元素， 具有滋補延年的功效。

“愛” 夫妻恩愛， 相濡以沫， 也對邵老保持健康的身體和愉悅的心境起到了重要的作用。 1937 年， 他與黃美珍結婚， 直至妻子去世， 倆人一直相互恩愛， 琴瑟和諧。 1997 年， 方逸華與90 歲的邵逸夫走到了一起， 成為他晚年工作和生活的知己。

“笑” 笑是一劑幸福健康的良藥。 邵老一生雖然經歷了許多艱難困苦， 但卻始終保持樂觀的情緒， 笑口常開。 他說， 笑是一種寬容， 是一個人的修養。 他非常喜歡看電影和電視節目，

最愛看的短片就是十分搞笑的《憨豆先生》。

邵老的長壽“五字經”， 就是這麼簡單， 簡單到普通老百姓也能做得到， 念好這“五字經”， 不需要有家財萬貫， 也不需要聲名顯赫， 只需要我們養成一種良好的生活習慣， 並堅持不懈。

總結：希望邵逸夫的養生之道能幫得到你，

讓長壽伴隨著你我左右。 (文章原載于《益壽文摘》， 刊期：2012.06， 作者 林況， 權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊， 並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。 如涉及作品內容、版權和其它問題， 請儘快與我們聯繫， 我們將在第一時間刪除內容)。