如何巧妙應對男人的生理期？

一個月， 總會有幾天頭痛、失眠、便秘、食欲不振， 注意力難以集中， 心煩意亂。 這分明是女性的專屬名詞， 可是， 這些症狀， 卻如期出現在楊波身上。 之前他並沒有意識到這是一個問題， 後來和一個醫生朋友聊天時， 才知道原來男性也有這樣的生理週期。

醫生朋友告訴楊波， 他的身體其實沒問題。 這是男人“心理例假”在作祟：每隔28天， 男性體內激素水準開始發生變化， 睾丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢， 由此引發生理上的變化， 同時， 也造成了心理的一些波動。 這是一個許多人都出現過卻從沒重視的生理現象。

此外， 心理學認為， 除了生理的原因， 生活的壓力， 工作的煩惱也是導致週期性抑鬱的一個誘因：當工作壓力太大又得不到緩解時， 身體裡就像有一個炸彈被引爆， 引起激素和大腦中樞神經遞質的週期性失衡， 從而使男性出現週期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定。

專家強調， 男人的“例假”和女人的例假不同， 女性的例假是生理期現象， 並且可能引起一些生理疾病， 但是， 男人的“例假”只是一種身體和心理上呈週期性的情緒變化。

專家表示， 在心理例假時候， 男性出現脾氣急躁、衝動等不良的情緒， 容易誘發消化道潰瘍、結腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。 因此， 男性應該對自己的身體有足夠的瞭解、認識， 並且做出適當的心理調解。