月經後吃什麼水果好呢

每個女人在來月經的時候， 有時候會伴有不舒服的情況， 其實這些是正常的， 要是在生活中月經來之後多多的注意一些飲食的調理的話， 也是可以減輕這個症狀的。 在來月經的時候， 女性的身體是比較虛弱的， 所以一定要禁忌寒性的食物， 但是也需要吃一些水果以補充所缺失的元素， 那麼， 月經後吃什麼水果好呢?我們需要看以下的介紹。

在月經之後需要多吃平性的蘋果、無花果、草莓、番茄等， 而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用， 除此如甜橙， 芭樂， 奇異果、榴槤， 人參果等水果在月經期間都沒有忌諱， 都可以吃， 可以每天吃三種， 交換著吃會比較好。 需要注意的是不要一次吃得過多。 熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴槤。

月經之後溫性和性平和的水果女性可以吃， 不僅可以補充水分，

還可以補充維生素和礦物質， 緩解經期食欲差、腰酸， 疲勞等症狀。 月經之後一般吃一些香蕉， 甜橙， 榴槤， 人參果， 芭樂， 奇異果等水果， 可以每日三種早、中、晚交換食用。 但是如果是有疼經的女性， 建議最好少吃蘋果。 而體質比較好的女性， 蘋果、梨等水果也可吃。 另外， 還可以適量補充含鉀含鐵的食物， 比如：紅棗蓮子湯(注：蓮子要去苦心)， 排骨玉米湯， 甜酒雞蛋湯。 經期吃水果有講究， 應該少吃涼性的水果， 多吃些熱性和平性的水果。

對於女性在月經之後可以吃的水果其實是有很多的， 只要注意不食用涼性的都是可以的。 因為涼性的水果會導致女性的經血運行造成不暢， 或者是量比較少， 還會加重痛經的， 對於身體也是有很多的壞處的，

所以對於經期之後的水果食用一定要多多的注意。