夏季養生注意事項

炎熱的夏季即將來臨， 養生保健尤為重要， 在日常生活中， 我們在養生的同時， 還需要注意一些養生的策略， 這樣才能讓我們養生做到少走彎路， 事半功倍的效果。

一、少油膩、多清淡

夏季人體消耗大， 需要補充陽氣， 油膩的食物屬於陰氣食品， 不僅不能滋補陽氣， 還會降低食欲， 影響吸收， 對身體無益， 所以應選擇清淡易消化的食物為主， 有利於健康。

二、少熬夜、多運動

夏季由於白天較長，

三、莫禁食， 少煩躁

夏天天氣本身炎熱， 引起本能食欲下降， 有些朋友為了身材， 怕肥胖， 乾脆禁食不吃， 有的吃些水果喝些飲料替代飲食， 其實這樣做體重是下降了， 可營養跟不上， 導致身體虛弱， 引發各種疾病， 對身體健康極為不利， 所以夏季應保持良好的飲食習慣， 同時心情開朗， 避免煩躁， 易怒等不良情緒的影響。

四、戒冷飲、少暴曬

夏季冷飲隨處可見， 很多朋友認為一杯冷飲下肚， 降溫解暑冰涼， 豈不知冷飲雖能短暫降溫， 可是對腸胃損害極大， 容易引起腸胃收縮， 導致腹瀉腹痛， 還不利於腸胃正常對食物的吸收消化， 所以夏季養生應去除冷飲， 防止日間暴曬， 因為太陽光的紫外線對人體皮膚具有極強的傷害性。