孕婦什麼時候開始爬樓梯比較好

2016-02-08

對於懷孕的媽媽而言，在妊娠時間都會適量的進行一件運動，因為通過一些運動對幫助順產可以帶來幫助，而順產更有利於孩子的健康，所以有些媽媽在妊娠的時候，希望通過一些運動的方式,讓生產變得更加的順利一些，那麼你要注意瞭解過，懷孕時期媽媽什麼時候爬樓梯比較好嗎？

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可以選擇在懷孕的最後一個月進行哦，可以鍛煉骨盆部位的肌肉，在陣痛的過程中多爬樓梯還可以促進產程的進展呢？

有什麼運動能幫助孕婦順產：散步和孕婦瑜伽有益順產。

“最適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。對於孕婦來說，這兩種運動的強度很合適。 ”

值得注意的是，不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小，以免運動量太大，造成流產;孕中期身體狀態相對比較穩定，

可適當加大運動幅度，增加運動時間;孕後期體重增加，運動量也應該適當變少。專家特別強調：孕婦每運動30分鐘就應該休息一下，以免造成疲勞。

很多孕婦認為家務勞動，比如拖地、掃地等也能起到運動的作用，就用它來替代散步，這種做法專家認為不可取：“拖地、掃地等家務勞動，有很多彎腰的動作，對於孕後期的孕婦來說不合適，而且家務勞動屬於疲勞運動。孕婦可以做家務，但是要以輕鬆、不勞累、無負擔為基準。 ”

作為妊娠時期的女性，對於運動這件事情上是不可以盲目的，而且時間問題也應該掌握好，因為有的時候不注重這些問題可能，反而會因為這些運動，而給胎兒的健康造成更多不良的影響和傷害，

懷孕的媽媽都能夠重視這些問題。