日常我們要如何養胃呢
每天都要面對來自生活、學習、工作各方面的壓力， 胃不好也變得越來越常見了。 腸胃不好可不能任由其發展， 要知道我們身體所需要的營養物質都要通過腸胃的消化吸收。
1、用音樂來安穩腸胃
音樂養身古已有之， 或振奮， 或安靜， 或細水長流， 或熱情似火， 它能夠放鬆身體細胞， 促進腸胃功能。 早餐前， 你可以聽一首激昂的曲子；中餐時， 你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐， 你就來一首輕鬆的輕音樂吧。 音樂能夠使人胃口大開， 消化好， 達到很好的養胃效果。
2、運動健胃最健康
“左三圈右三圈， 脖子扭扭， 屁股扭扭， 早睡早起， 咱們來做運動”運動是萬能的方法！這樣就可以增強胃的運化功能。 像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法， 在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。 也可以用“摩腹功”按摩， 即仰臥於床， 以臍為中心，
3、適當的刺激腸胃
從中醫角度來看， 一般腸胃功能強的人， 站立時腳趾抓地也很牢固， 因此， 如果你腸胃功能不好， 不妨鍛煉鍛煉腳趾。 站立或坐姿， 雙腳放平， 緊緊地貼著地面， 腳趾練習抓地和放鬆， 相互交替， 這樣能起到很好的緊松刺激作用。
4、食鹽溫腸胃
這是一種時髦而健康的養胃方法， 在中醫上， 鹽分可調體內元氣， 並且有驅寒的作用。 在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克， 置於臍上三橫指處。 或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良薑粉10克， 裝入袋內， 夜間放在臍上。 這兩種方法都可以達到養胃的作用。
5、情緒要樂觀
研究表明， 胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。
6、衣被要保暖
因此， 要隨氣候的變化， 適時增減衣服， 夜間睡覺時要蓋好被子， 以防腹部著涼而導致胃病發作。
7、不吃貴的只吃對的
養胃重在飲食， 用飲食把它養起來， 能達到健脾開胃的目的！養胃吃什麼好呢， 如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊你要使出“十八般武藝”， 把這些做得色香味俱全， 饕餮之後， 給你一個健康的腸胃。
