倒春寒須警惕突發腦血管疾病

 

初春時節預防腦血管疾病， 首先要注意保暖， 俗話說:春捂秋凍， 百病不生。 尤其是老年人， 不宜過早地脫去冬衣， 要注意天氣的變化，

及時增減衣服， 防止因氣溫的變化引起血壓波動和受涼感冒。 同時， 除了氣候影響外， 預防腦血管疾病要積極治療高血壓、糖尿病、心臟病和高血脂症， 漸戒煙酒、主動緩解生活緊張、壓力大、不良生活習慣等對人體的影響， 消除誘發疾病的危險因素。 注意以下五項很有好處。
1.出現信號及時就診
若出現突發頭痛或眩暈、四肢麻木、一時視物不清甚至失明、舌根發硬或失語、精神疲憊或性格突變、無原因地出現嗜睡等腦血管病的前兆， 應立即去醫院就診， 及時治療一般愈後良好。
2.生活方式的調整
首先要安排合理的作息時間， 勤加鍛煉， 儘量使生活變得豐富多彩。 中醫認為， 肝主筋， 堅持鍛煉， 則能舒筋活絡， 有益肝臟健康， 血壓平穩。 萬木吐翠的春天是戶外活動的好時機。 尤其是老年人， 可根據自身體質狀況， 選擇適宜的項目， 可郊外踏青、早晚遛彎散步、打太極拳等。 但一定要在溫度適宜的時間出行。

3.心理的調整
天氣的變化會導致人的情緒波動， 平時要儘量做到情緒安定，

處事不要過激， 力戒動怒， 更不要心情抑鬱， 要主動創造開心場面， 開懷大笑。 及時宣洩， 防肝氣鬱結。
4.飲食結構的調整
飲食是保證身體及大腦活動的物質基礎， 一年的飲食結構應隨四季的變化而變化， 春天多風， 體內積累了一冬天的鬱結滯氣在春天容易以火的形式表現出來， 故飲食應清淡， 宜多吃青菜， 少食辛辣葷膩食物。
5.排便的調整
保持大便的通暢是至關重要的。 大便長期滯留在大腸， 腸管內的有害氣體不能排出， 引起胸腹滿悶不思飲食， 內含的毒素吸收入血可引起人體皮膚色斑沉著， 毒素還可隨血液迴圈到大腦引起腦神經的損傷， 促使人體衰老。 通過飲食結構、腹部按摩及適當藥物均可達到規律性排便的效果。