荷葉茶飯前喝好還是飯後喝好 飯前喝減肥最佳但得基於脾胃好

荷葉茶飯前喝好還是飯後喝好

對於荷葉茶飯前喝好還是飯後喝好， 這個沒有同意答案， 看個人實際情況及選擇罷了：

1、飯前喝可減少攝入減肥最佳：但要基於你脾胃良好

飯前喝荷葉茶的確可起到很好瘦身功效， 因為荷葉含有一種因數,人體攝入後會對高油脂物品產生抗拒,從而讓人戒掉吃油膩食品的習慣， 還有荷葉茶有飽腹的功能,能達到少吃的效果， 從而達到減肥的目的。

但是， 這只適用於脾胃比較好的人可以這麼做。 若對於脾胃不好人來說， 飯前喝茶無疑是加重了腸胃負擔， 荷葉茶性寒，

2、飯後喝其實也可促進消化及減脂

其實， 不管你脾胃好不好， 選擇飯後喝荷葉茶一般沒什麼問題的。 如果你吃了非常油膩的食物， 那麼在飯後喝一杯是最好不過的， 可以促進消化， 而且荷葉有溶解油脂的功效，

因為荷葉內的生物鹼成份可以先行附著於腸道外側形成粘膜， 防止進食後腸道對含糖及非金屬元素食物的消化吸收， 從而防止其氧化分解為酸性離子通過血液進入臟器重新合成為脂肪。

飯前或飯後多久喝荷葉茶為宜

飯後需要消化， 立即喝茶的話會導致大量的水分進去胃部， 就會沖淡胃分泌從而會影響食物的消化， 而且茶葉裡面含有大量的單寧酸， 飯後馬上喝茶會導致單寧酸和沒有吸收的蛋白質合成一種固定， 不利於消化， 從而會影響蛋白質的吸收和消化， 所以最好是不要飯後喝茶， 對人體的消化功能有影響甚至會出現缺鐵性貧血症。

總的來說， 飯前半小時和飯後半小內都不宜飲茶， 飯前半小時內飲茶會嚴重影響接下來的飲食營養攝入。 飯後1小時喝杯荷葉茶， 可很好的刮掉油脂， 促進消化， 防止脂肪堆積等。

減肥荷葉茶也要適量而為

喝荷葉茶雖然好處多多， 但是也要適量而為， 不能因為能夠減肥就一個勁的喝， 天天喝很多的荷葉茶。 正確的喝荷葉茶的方法是每天40克左右， 泡在大壺裡， 每日兩次即可， 差不多可以這樣持續一個月。 正常體質的， 有便秘現象的可適當加量。

喝荷葉茶的宜忌人群有哪些

荷葉茶適合所有想要減肥的人群， 特別是對於痰濕體質的肥胖， 效果更加明顯， 一般一周左右即可見效。 比如常見的可以喝荷葉茶的人群有：肥胖人士、高血壓、高血脂人群、糖尿病患者以及脂肪肝患者。

但是， 貧血的人、低血壓人士、哺乳期間的婦女、懷孕期間的婦女、年齡小於6歲的兒童，