法媒推薦9個抽煙誤區 助你成功戒除煙癮
【環球網綜合報導】據法國《費加羅報》報導， 很多人戒煙困難可能是因為對抽煙存在錯誤認識。 法國專家將帶您破除9種錯誤認識， 助您堅定戒煙決心。
1、每天少抽幾根， 對健康的影響就沒那麼大
抽煙數量再少， 患肺癌或心血管疾病的概率依然不低：一篇在英國《煙草管理》上發表的研究結果表明， 每天抽1到4根， 猝死的概率比正常人高3倍。 就這一風險來看， “老煙槍”和“沒有癮的煙民”沒什麼區別， 而且只要吸煙， 患上肺癌的風險就比正常人高出10到25倍。 明智的做法是儘早徹底戒煙。
2、空氣污染那麼嚴重， 我抽不抽煙都一樣
根據一項2005年發表的研究結果， 所有因支氣管癌和肺癌死亡的人中只有5%是因為焚燒燃料、天然氣、煤炭產生的微粒。 從國際癌症研究所發佈的資料來看， 80%的男性癌症患者和70%的女性癌症患者的病因都是抽煙。 抽煙的危害毫無疑問遠超空氣污染。
3、我已經50歲了， 戒煙太晚了
2015年， 法國吸煙者的人均期望壽命約為， 女性85歲， 男性78.9歲。 而僅僅戒煙1年後， 猝死的概率就會下降50%， 患心腦血管疾病的概率與常人無異;戒煙5年後， 患肺癌的概率下降50%;戒煙10年至15年後， 他們的壽命就和正常人一樣了。 不論年齡和每天抽煙的根數， 戒煙的效果是立竿見影的。
4、輕型煙， 危害輕
輕型煙裡有一層濾網， 上面有很多小洞， 為的是讓更多空氣通過，
5、手捲煙比現代煙更好更自然
因為價格低廉， 平均比工廠生產的煙便宜33%， 手捲煙在年輕人群體很受歡迎。 還有一些人吸手捲煙的原因是他們認為， 手捲煙含有的有毒物質更少。 然而， 事實上手捲煙中的尼古丁和焦油含量都比普通煙含量更高， 而且由於手捲煙中的煙草壓得不如工廠生產的煙那麼緊， 所以燃燒的時候更容易熄滅、點燃需要的溫度更高，
6、最好一下子完全戒掉
英國牛津大學的研究者在2016年的《內科醫學年報》上發表了一項研究結果。 該研究將受試人群分為兩組， 第一組逐步戒煙， 第二組完全戒煙， 兩周後， 兩組分別有約40%和50%的人能做到不吸煙， 6個月後兩個比例分別下降到16%和22%。 故兩種戒煙方式的效果實際上沒有顯著差別。
7、電子煙和普通煙一樣有害
根據法國公共健康高級委員會出臺的規定， 電子煙可視作一種輔助戒煙的工具， 因為電子煙在燃燒時不產生一氧化碳(心血管疾病的主要病因)、焦油、致癌的烴類化合物。 所以吸電子煙的人患與吸煙有關的病概率更低， 但電子煙的危害目前我們還未完全知曉。
8、鍛煉身體可以抵消吸煙的危害
並不能。 抽煙不僅影響呼吸系統和心血管系統， 還會影響肌肉。 煙中含有的刺激性物質會影響呼吸道粘膜， 焦油會對多種組織和粘膜造成損傷。 這兩種物質還可能導致支氣管炎。 尼古丁會使呼吸道收縮， 進而降低呼吸能力。 一氧化碳會讓肌肉和心肺“窒息”， 使人體無法做激烈運動。 肌肉缺氧時還會引起痙攣和疼痛， 且恢復更困難。
9、抽煙的危害到了老年才會顯露
2012年， 肺癌確證的平均年齡男性是66歲， 女性是65歲。 然而20歲的年輕人也可能因為抽煙患上癌症， 且隨著年齡增長， 幾率愈大。 (實習編譯：唐科 審稿：趙怡蓁)
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