哺乳期可以喝膠原蛋白嗎

膠原蛋白粉大伙兒也不生疏， 針對身體益處較多， 許多的女士以便保持皮膚的健康美麗， 會附加的服食一些膠原蛋白粉， 盡管很多人都了解膠原蛋白粉對女士的容貌有關鍵的功效， 可是對其實際的作用和服用方法還是較為模糊不清的， 尤其是許多哺乳期間的女士要想服用膠原蛋白粉， 又擔憂會影響到小寶寶。

哺乳期可以喝膠原蛋白粉嗎?

哺乳期間是不能喝膠原蛋白粉的。 盡管哺乳期間服食膠原蛋白粉一般不容易有退奶的狀況， 可是最好是不必服食， 由于膠原蛋白粉商品中的成份可能會減少奶水品質， 并會根據奶水傳送給寶寶， 對小寶寶有影響。

假如哺乳期間的寶媽媽吃蛋白粉導致腎臟功能承擔， 針對哺乳期間的小寶寶會一些影響， 可能會造成 人體食材的消化吸收減少， 內分泌混亂， 奶的品質會有一定的影響。 如今目前市面上的膠原蛋白粉產品品質良莠不齊，

無法保證質量。 哺乳期間可以根據吃些食材補充膠原蛋白粉， 并不一定要借助保健品。

女性吃啥補充膠原蛋白粉?

1、淡水魚膠原蛋白粉成分很高

都說吃魚會越來越十分的聰慧， 實際上淡水魚中帶有的膠原蛋白粉也是很豐富多彩的，

實際上最出乎意料的就是說魚鱗含有大量的膠原蛋白粉， 可是魚鱗基本上沒人去吃， 除開魚鱗， 魚片也是含有膠原蛋白粉的， 因此平常多吃魚類、多喝魚頭湯， 不容易長胖， 還能補充到成分很高的膠原蛋白粉。

2、小動物軟骨和骨骼

我們平時都喜歡吃小動物的肉， 實際上要想補充膠原蛋白粉應當多吃小動物的骨骼， 尤其是軟骨， 在豬排骨中， 我們能夠 將骨骼中的骨髓吸出來， 是很美味的， 例如顱骨、膝蓋骨、脊柱骨， 雞骨架， 鴨框架， 剁椒魚頭， 魚骨頭， 牛骨頭， 羊骨頭等小動物的骨骼。

3、小動物肌腱和肌肉筋膜

像牛腱、羊筋、鹿筋、豬腳等都歸屬于小動物肌腱和肌肉筋膜， 能夠 汲取到豐富多彩的膠原蛋白粉。 小動物的小腿肚像豬小腿肚、羊小腿肚牛和狗小腿肚等小動物的小腿肚上都帶有骨骼上的肌腱、肌肉筋膜和真皮， 能夠 攝入到豐富多彩的膠原蛋白粉。

4、小動物的真皮含有膠原蛋白粉

小動物的真皮含有膠原蛋白粉最大， 例如豬肉皮， 人造革，

綿羊皮， 豬皮、鴨皮、魚片等， 一般是煲湯喝膠原蛋白粉的攝入量大量。