男性吃什麼食物可增加荷爾蒙 以下食物要常吃

人類腦部有75%是水， 脫水第一個影響到的器官就是腦， 水分太少， 會讓人感到疲勞， 反應遲鈍。 如果用飲料或湯補充體內水分， 會增加熱量， 使身體發胖。 因此在餐與餐之間要多喝水。 一天至少要喝約2000毫升水。

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡， 如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力， 那就是維生素C。 高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。 維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌， 可以對抗壓力。

番茄的酸味能促進胃液分泌， 幫助消化蛋白質等。 番茄中豐富的維生素C能製造出骨膠原， 強健血管。

胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A， 提高身體的抵抗力， 抑制導致細胞惡化的活性氧等。