怎么保護牙齦

牙齦是保護牙齒的一種組織， 是固定牙齒的場所， 但是這個部位是比較脆弱的， 很容易出現感染的情況， 所以我們應該要做好牙齦的保護。 我們想要保護好牙齦， 首先我們要注意口腔的衛生以及飲食問題， 可以多吃一些奶制品以及堅果， 是可以避免牙齦出現萎縮， 還需要平時需要勤刷牙。

該怎樣保持牙齦不萎縮， 大家不妨試試常吃奶制食品、堅果類食品、枸杞之等， 都可以有效的保護牙齦不再萎縮。

奶制品

常吃奶制品不僅補鈣， 還能保護牙齦， 若能保證每天有50克奶制品的攝入， 可以減少很多口腔疾病。

堅果

我們經常說你的牙口真好， 連這么硬的核桃都能咬碎， 愛吃堅果的人會上癮， 不僅補腦還有助牙齒健康。 在堅果的種類選擇中， 建議大家多吃南瓜籽， 主要是因為它富含磷和胡蘿卜素， 牙齦的退化就跟這兩種物質有關。

枸杞子

枸杞子對身體的益處不言而喻， 健腦明目， 保肝強腎、保護牙齦等， 大家可能不知道它對牙齦還能起到一層保護膜作用， 吃法也沒那么講究， 每天想起來抓個十幾粒泡水喝， 長期堅持會收到意想不到的效果。

保護牙齦的注意事項

1.少吃刺激性食物， 如有牙齒敏感，

2.少吃糕點、甜品， 貪嘴之后30分鐘最好能刷牙;

3.晚上刷牙之后， 睡覺之前， 不要吃零食;

4.每天保證刷牙至少兩次， 注意正確的刷牙姿勢， 經常到齒科醫院做口腔檢查。

以上就的對怎樣保護牙齦不萎縮的全部解答， 其實在生活中， 大家一定要養成早中晚清潔牙齒的習慣，