陳意涵阿sa教你減肥小妙招 看大齡女星怎樣減肥最快

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剛出道的阿Sa蔡卓妍有張嬰兒肥的臉蛋， 雖然圓圓的很可愛， 但是為了上鏡效果，

阿sa還是一直堅持瘦臉。 她用的方法是：繃緊臉部所有肌肉， 眼睛睜得越大越好， 儘量不要皺眉頭， 然後再慢慢放鬆復原， 每天堅持做幾次， 就可以看到效果。

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這個動作有利於保持臉部肌肉的彈性，

先增強彈性後保持彈性， 這樣臉蛋就會看起來皮膚非常不錯。 注意力集中在腮部， 雙唇略突使兩腮塌陷。 重複幾次。 這個動作能防止嘴角產生深皺紋， 保持嘴角皮膚的光滑， 讓嘴角笑起來更美。

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即將三十歲的阿sa對自己還是很有自信的， 毫不畏懼年齡的差距， 與陳偉霆來了一段姐弟戀， 她顯嫩的娃娃臉和清瘦的身材是掩飾一切歲月痕跡的法寶。

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誰能想到出演《華麗的挑戰》裡面那個迷迷糊糊又堅強的陳意涵已經有三十歲“高齡”。

甜美的長相和小巧的身材， 讓她以姐姐的身份迷得崔始源和李東海團團轉， 一點也看不出比他們大了足足5歲， 那陳意涵到底是怎麼保持身材的呢。

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陳意涵比較喜歡有氧運動， 能快速有效的消耗熱量與脂肪。 雖然節食對減肥來說是最好的方式， 但因為陳意涵是個比較愛吃美食的人， 所以沒有辦法少吃東西， 就只能以增加運動量的方式來減肥咯。

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陳意涵比較有決心， 每次出去運動前， 都會為自己定一個計畫一個時間， 不完成就不能回來。 她會先去健身房跑步半小時， 或是騎車45分鐘， 有時候嘴饞多吃了些食物， 就會加大運動量。 除了每天的有氧運動外， 陳意涵有空還會去游泳， 進行全身減肥。

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林依晨雖然即將30歲了，但大家都知道因為她有著一張顯嫩的娃娃臉，所以看起來比實際年齡小了許多，這本是一件高興的事情，但是對經常上鏡的林依晨來說就比較苦惱了。不過最近在林依晨的新劇《我可能不會愛你》中，我們發現林依晨已不再是印象中肉肉的娃娃臉了，而且高中生的扮相也完全不彆扭，她是怎麼做到的呢？

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原來林依晨為了瘦出尖下巴，曾堅持斷食21天，只吃著高蛋白酵素與補充營養。在21天的減肥後，成功瘦身7公斤！每次來內地拍戲，她都必定會吃蒸地瓜，然後搭配豆漿一起吃。地瓜和豆漿的營養豐富又不會讓人發胖，在養生和減肥方面都相當精通的林依晨說：地瓜可以排毒，又有飽足感，是很好的養生減肥食品。

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林依晨雖然即將30歲了，但大家都知道因為她有著一張顯嫩的娃娃臉，所以看起來比實際年齡小了許多，這本是一件高興的事情，但是對經常上鏡的林依晨來說就比較苦惱了。不過最近在林依晨的新劇《我可能不會愛你》中，我們發現林依晨已不再是印象中肉肉的娃娃臉了，而且高中生的扮相也完全不彆扭，她是怎麼做到的呢？

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原來林依晨為了瘦出尖下巴，曾堅持斷食21天，只吃著高蛋白酵素與補充營養。在21天的減肥後，成功瘦身7公斤！每次來內地拍戲，她都必定會吃蒸地瓜，然後搭配豆漿一起吃。地瓜和豆漿的營養豐富又不會讓人發胖，在養生和減肥方面都相當精通的林依晨說：地瓜可以排毒，又有飽足感，是很好的養生減肥食品。