少吃多動卻瘦不下來竟是因為血虛！中醫師介紹：喝 2 茶飲養血才好瘦身！

貧血型肥胖， 中醫稱為「血虛肥胖」。 這種肥胖的原因通常是年輕時飲食不正常、生活習慣不規律、偏食、過度節食、或過度減重的人。

因為在人體最需要養分的時期， 卻不供給身體應得的能量， 因此氣血越來越虛， 體內的新陳代謝也就越來越慢， 形成一種惡性循環。 這種人無論吃再少、運動再多， 也瘦不下來， 因為他們的新陳代謝慢到不行啊！

偏食、常常節食、或胡亂減重的人， 吃下去的營養是不會均衡的。 這些人的體內血液不足， 造成身體各個部位的基本機能都無法發揮原有的功能， 代謝功能於是發生異常， 也難怪會肥胖了。

血虛型肥胖的人， 常常看起來手腳等四肢是很纖細的。 然而他們會告訴你， 如果掀開衣服一看， 就會發現肚子、屁股不成比例地胖， 尤其小腹更是飽滿突出。 這類型的人常會感覺腰酸背痛、筋骨僵硬， 向前彎腰甚至摸不到地。 建議血虛型的人絕不能以節食的方式來減肥，

因為身上的血本來就少， 所以只要一兩天少吃， 就會出現明顯頭暈、血糖降低的貧血症狀， 對身體非常不好！

圖片來源：給懶鬼的逆齡瘦身書：10分鐘吃喝動， 乾老瘦OUT， 逆齡瘦IN！

・血虛型肥胖保健藥膳與茶飲

血虛體質的人本來就體質虛弱， 且常會有眼睛乾澀、視線模糊的症狀發生。 如果長時間看書、看螢幕， 或長時間對著電腦， 更會傷害眼睛， 並影響睡眠品質， 導致身體更虛弱。 針對這種體質， 我們中醫選擇的茶飲會以改善血量太少、增進肝功能、補身子為主要訴求。

1.紅棗水

使用方法：將紅棗煮水後， 直接飲用即可。 可以補充身體內的氣、

養血、安定心神， 對氣血虛弱引起的面色枯黃、失眠多夢、貧血、面色蒼白、手腳冰冷、經血太少等等都有補益的功效，

也可改善血虛肥胖。

2.杞菊茶

使用方法：以枸杞與菊花一起泡， 直接以熱開水沖泡飲用。 可清除體內因為血不夠而上升的虛火、養肝， 對眼睛也很好。 對女生有很好的補血、養顏功效， 對於血虛（包括低血壓、低血脂、低血糖）引起的肥胖也有很好的功效。

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