8分鐘就導致腦中風，想想都可怕

人的一生就是一個不斷積累“垃圾”的過程， 由於不良的飲食習慣和生活習慣， 在我們的血管壁上會粘連、沉積許多的垃圾， 久而久之形成斑塊， 斑塊越來越大， 最終的結果就是血管堵塞。

血管堵塞很危險， 尤其是負責掌控人體的大腦， 大腦6成以上的的營養基本都由一種血管來供應， 我們順著喉結的兩側即可摸到脈搏， 它就是我們熟知的——頸動脈。

頸動脈一單堵塞， 將嚴重影響大腦血液供應， 尤其是負責語言、肢體、聽覺和嗅覺的前半腦， 如果堵塞超過8分鐘， 就會形成缺血性“腦中風”或者局部的“腦梗塞”， 出現眩暈、語言能力喪失、乃至半身不遂。 如果長時間沒有進行急救的話， 甚至出現腦死亡。

現代人飲食不規律且大多不懂得合理膳食， 血脂偏高， 血液垃圾增多， 自然血管壁會有大量的垃圾殘留， 如果不加以預防和改善， 不光是頸動脈， 全身都可能出現血管堵塞的問題。

近些年來， 血管類疾病發病年齡呈現低年齡趨勢， 以前這類疾病往往是老年人的專利， 現在很多中年人甚至青年都會出現類似病症。 所以我們要及早預防， 這些清理血管的食物，

1、洋蔥， 是目前所知唯一含前列腺素A。 能擴張血管、降低血液黏度， 有預防血栓形成作用。

2、綠茶， 其中含有茶多酚， 可以提高機體抗氧化能力， 降低血脂， 緩解血液高凝狀態， 增強紅細胞彈性， 緩解動脈粥樣硬化。

3、紫蘇籽油， α亞麻酸含量最高的植物油，

4,、玉米， 還有豐富的單不飽和脂肪酸——亞油酸， 有助於膽固醇的正常代謝， 減少其在血管中的沉積， 起到軟化血管的作用。

5、海帶， 還有豐富的藻多糖， 可以防止血栓形成， 有抑制動脈粥樣硬化的效果。

除此之外， 定期的體檢很有必要， 日常飲食中還要注意儘量少吃油炸、燒烤類食品；少鹽， 少糖， 煙酒量適當減少。