保養：女性三大養發生理時期

女性掉發的原因十分廣泛， 如過度的壓力、減肥、染燙或荷爾蒙變化都可能造成影響。 女性雄性禿發患者， 建議向專業醫師求助， 盡早治療。 但如果發量還不是很稀疏、看不見頭皮， 其實可以經由日常生活的調養避免頭皮惡化， 預防掉發。

女性的生理情形會隨著荷爾蒙的分泌而有所起伏， 掉發問題也同， 會因不同生理階段而有不同狀況。 為此， 3大女性養發生理時機， 按照以下3個不同階段進行改善、保養， 便能養發健發， 重現亮麗秀發。

▲青春期：注意清潔

青春期時皮脂分泌旺盛， 最容易油光閃閃。 不只臉油、頭也油， 因此需要特別注意清潔。 至于有網路謠言指稱， 天天洗發會形成嚴重脫發， 實為無稽之談， 相反地， 如果頭皮太油、不清洗， 油質會像毒素一樣攻擊毛囊， 更容易掉頭發！

▲生理期：補充鐵質、蛋白質

女性在月經期間因大量流失經血與營養， 導致頭發跟著干澀、脆弱、容易斷裂， 產生異常掉發的現象。 這段期間需補充鐵質、葉酸、蛋白質， 以及維生素。 像是奶蛋肉類、黑芝麻、紅莧菜、紅豆都是不錯的選擇， 而黑糖不僅含有豐富鐵質， 也能補充微量礦物質、緩解經痛， 是生理期必備的好食材。

▲更年期：注重護發抗氧化

更年期的到來象癥老化， 此時頭發容易干燥、斷裂， 發色黯淡無光澤、發色灰黑交錯， 且發量會明顯變少。 此時需要補充荷爾蒙， 還有鋅、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｅ、胡蘿卜素等抗氧化物質的攝取；除此之外， 護發也是必須的， 使頭發的保護膜更強韌。