熬夜看世界杯 要護好肝

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專家提出， 酒精對肝臟有著直接的傷害作用。 據臨床觀察， 急性肝炎潛伏期的患者， 由于大量飲酒，

可突然發生急性肝功能衰竭；慢性肝炎一次大量飲酒可引起慢性肝炎活動， 激發黃疸；乙肝表面抗原長期陽性的患者， 長期飲酒易致肝硬變， 還可能促發肝癌， 縮短壽命。
同等輕重的肝炎患者， 喜飲酒者的療效明顯不如不飲酒者療效好。 肝炎患者的肝功能已受到損害， 各種代謝乙醇的酶類活性減低， 肝臟解毒功能下降， 因此即便少量飲酒， 損害也是很大的。
酒精可引起三類肝病
酒精可以引起一系列病變。 長期大量飲酒導致的中毒性肝損傷包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎與酒精性肝硬變， 這三種酒精性肝病的發生和飲酒史長短、飲酒量多少及營養狀況有關， 可單獨出現， 但多混合存在。
酒精性脂肪肝是早期病變， 常無明顯癥狀， 可有消化不良、上腹隱痛、肝大質軟， 偶見輕度黃疸， 戒酒3—6周后多可逆轉；酒精性肝炎多有癥狀加重， 很似病毒性肝炎或中毒性肝炎， 可見黃疸加深， 甚至呈肝內膽汁淤積， 或伴有發熱、脾腫大、腹水， 重癥者有肝功能衰竭的表現， 但如能及時治療尚可逆轉；晚期進入不可逆轉的酒精性肝硬變階段， 可表現為典型的肝硬化。

【攻略】
防備不良生活侵害肝臟
保證飲食清潔衛生
注意碗筷的衛生， 多吃新鮮易消化的食物， 并可選擇下列防暑食療：綠豆馬蹄湯；新鮮豆腐腦、新鮮豆漿；蒜茸拌黃瓜；蒜茸粉條海帶絲；冬瓜湯；清炒苦瓜；西瓜、雪梨、橙子等多汁水果；各種新鮮綠色蔬菜。
不熬夜
中午有可能的話， 要午睡半小時到一小時。 晚上要盡量減少夜生活， 保證8小時睡眠。 保持情緒的安定， 不煩躁。
空調低溫環境勿久呆
空調房中不是自然風， 空氣污濁， 易孳生病菌， 損傷肝臟。 因此， 降溫應適當。 在空調環境中呆一段時間后要到戶外活動， 如打拳、散步， 但不要大汗淋漓， 消耗太多。

不飲酒
中醫學認為， “酒為火熱之食， 損傷肝陰”。 無論啤酒如何冰鎮， 夏天飲用都如同火上澆油， 因此必須防備過度飲酒而導致酒精性肝炎、脂肪肝， 直至肝硬化。